判断老年人是否健康，有哪些标准？不妨自测一下

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判断老年人是否健康，有哪些标准？不妨自测一下                                                         2022-01-19 11:04                    
                                        老年人身体往往不如年轻人，其主要原因还是衰老，组织器官机能老化，身体抵抗力下降。很多老年人会因为某些疾病的突然发生，导致寿命缩减。所以在进入老年阶段以后，想要判断自己的身体是否健康，可以通过观察这四个指标是否达标。

医生指出：老年人可以通过4个指标看身体状况，希望你都能达标
老年人患高血压的概率是很高的，如果血压持续升高，很容易导致血管堵塞，进而引发心脑血管疾病，威胁生命。因此血压是否达标，对身体健康至关重要。平时应该及时检查的血压，如果异常，及时就医。
舒张压小于80mmHg，收缩压要小于120mmHg,血压值只有在这个范围内才是标准的。如果上下浮动10mmHg,说明血压正在升高，此时也不要过于焦虑着急。可以在医生的指导下，改善饮食、调整生活习惯，如控制食盐摄取量，减少熬夜等，血压会有所下降。只有当血压至上下浮动20mmHg，才可以初步判断患上高血压，需要服用降压药。在这里也提醒老年人，平时少吃咸菜，腊肉等腌制食品，大量的盐分不利于血压控制。

老年人由于衰老，组织脏器功能衰减，加上不当的饮食，很可能会出现心脏病。而心脏对人体意义非凡，其健康更应该引起重视。如果想要判断是否患上心脏病，可以通过测量心率，即心跳快慢。
正常心率：60——80次/分，心率在这个范围中是正常的，过高过低都可能是心律不齐的表现，需要及时就医。老年人在生活中，应该养成每天检查心率的习惯，及时监测心脏健康，避免心脏疾病的突发。

很多老年人会吃点肥肉、鸡蛋黄、小蛋糕等补充身体热量，如果一次两次还行，长时间吃这几种食物会导致身体胆固醇升高，增加高血脂风险。另外高胆固醇食物也会加重老年人肠胃消化负担，很容易出现消化不良、胃胀等不适，因此应该少吃。
正常胆固醇应该控制在3.1——5.2mmol/L，超过这个范围，说明患上高血脂，血管健康受到损害，需要注意了，建议及时就医做检查。

老年人平时容易摄取大量的糖分，很容易导致血糖上升，进而影响身体器官健康，例如眼睛、心脏、肾脏、神经等。容易患上高血糖、糖尿病，糖尿病并发症等，极大地影响生活。因此应该做好在血糖监测工作，保证自己的血糖在合理范围内。
而正常空腹血糖应该在3.9——6.1mmol/L。餐后两小时正常血糖值在7.8mmol/L以下。如果高于这一范围，说明患上高血糖，需要多加重视，及时就医做针对治疗，平时在饮食上要控制好糖类摄取。
以上四个标准就是老年人判断健康的指标，对照一下，希望你都能达标。身体是革命的本钱，只有拥有健康的身体，我们才有剩余的精力去做其他的事，不然只会陷入疾病的痛苦中，自顾不暇。