老人提高记忆力增强大脑活性的方法

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老人提高记忆力增强大脑活性的方法



                                老年人经常记忆力不好，大脑在衰老可能引起老年痴呆，为了提高记忆力老人的生活规律性加强，使大脑功能活动正常，可使意识清晰，思维有条不紊，记忆深刻准确。因此，合理有序的生活节奏，劳逸结合，起居有常，睡眠充足，饮食适量，对增加老年人的记忆力很有帮助的。
保持良好的记忆能力，有所作为的度过晚年是非常重要的。因此，老年人要根据自己的实际情况讲究记忆卫生。

1.稳定情绪，舒畅心情
心情舒畅时，精神轻松愉快，记忆反应灵敏，思维联系广泛，处理问题确切。反之，无意关心事物，记忆难以建立。
2.适当调节大脑功能
在日常工作和生活中，安排一定时间听音乐、散步、栽种花木、短程旅游等活动，能调节大脑功能，增强记忆。
3.减少或避免损害大脑神经
大脑神经受损，会使记忆力减退，故老年人注意保护大脑神经更为重要，如搞好血管疾病防治，力戒过量饮酒、吸烟和过度用脑等。都是保护大脑功能，加强和保持记忆力的重要措施。
4.经常锻炼大脑功能
老年人往往因生活过于悠闲，不注意学习文化知识和某种技艺，容易引起大脑功能衰退，记忆力下降。因此，要安排一定的时间学习，使脑功能得到锻炼，延缓衰退的进程。

5.保持生活有规律
生活规律性强，大脑功能活动正常，可使意识清晰，思维有条不紊，记忆深刻准确。因此，合理有序的生活节奏，劳逸结合，起居有常，睡眠充足，饮食适量，对增加老年人的记忆力很有帮助的。
6.注意明了事物的信息内容和特点
老年人的视、听觉功能减退，遇事往往难于看清或听懂，事后记忆模糊或遗忘。因此，遇事要细看细听，使之记忆深刻持久。
总之，老年人要了解自己的记忆状况，制定有效措施，保持或增强记忆力，丰富自己的生活内容。经常练习记忆事物也能很好的预防老年痴呆，让大脑保持活跃。

春水东流

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