好消息：2022新血糖标准已公布，4.0~6.1或不再适用，不妨自查

玉立

好消息：2022新血糖标准已公布，4.0~6.1或不再适用，不妨自查                                                         2022-07-23 00:07                                       

                近年来，随着人们生活水平的提高，人们的生活方式发生了很大的变化。不健康的生活节奏导致身体处于亚健康状态，尤其是三高患者越来越多，年龄也越来越年轻。因此，保护血管健康已成为当务之急！
“三高”指高血压、高血糖(糖尿病)和高脂血症，以高血糖为代表“富贵病”患者占很大比例。为了稳定血糖值，我们不仅要注意日常生活习惯，还要多测量，时刻注意血糖的变化，避免并发症。

糖尿病的病因是什么？
（1）饮食不当：不健康的饮食习惯是导致糖尿病的原因之一。例如，摄入过多的动物性食物含有更多的脂肪，食物素的蔬菜和水果。
(2)肥胖：肥胖往往是糖尿病的早期症状，也是糖尿病的主要，随着肥胖程度的增加，糖尿病的发病率也明显增加。
(3)体力活动少：增加体力活动可以减少或预防肥胖，从而增加胰岛素的敏感性，使血糖得到利用，不会出现糖尿病。
（4）环境因素：病毒感染可能是导致1型糖尿病的主要环境因素之一。腮腺病毒和风疹病毒可能直接损害胰腺细胞，导致1型糖尿病。
（5）免疫缺陷：在环境因素和遗传因素的作用下，当免疫因素缺陷导致胰岛细胞损伤导致胰岛素分泌减少或缺乏时，1型糖尿病患者产生的抗体可以转移到胰岛β细胞攻击，导致胰岛素分泌不足。

血糖新标准公布，4.0~6.1mmol/L或不再适用
随着时代的进步，血糖标准也在不断更新。根据最新的血糖标准，4.0~6.0已不再使用，大家不妨自查一下！
根据人们的饮食习惯和身体素质，今天的血糖标准值也发生了变化。如果你的空腹血糖稳定在这个范围内，这是一个正常的标准。
未成年人的空腹血糖值需要控制在4.0~6.1mmol/L。
成年人的空腹血糖值需要控制在4.3~6.1mmol/L。
65岁以上的中老年人空腹血糖需要控制在4.4~6.9mmol/L。

提醒：血糖的变化受年龄、体重、饮食、身体机能等因素的影响！
除了观察血糖值，如果你的身体有这五种表现，也许血糖也在上升
首先，高血糖会产生渗透性利尿剂，导致多尿症状，多尿后会产生口干，然后多饮，所以高血糖会出现口干、多饮、多尿症状。
第二，高血糖后，会出现糖代谢紊乱。的不足会导致人体消耗脂肪，蛋白质提供热量，即脂肪和蛋白质代谢紊乱会导致体重减轻。
第三，高血糖的负面影响更为明显，很多人在血糖升高时会出现夜尿增多这种现象。
第四，当血糖升高时，许多迹象是明显的。如果你发现你的视力下降，不排除这是由高血糖引起的。许多人的高血糖会导致视网膜病变。常见现象是视力受损，视力下降可能明显。
第五，高血糖可能导致口干。当血糖水平无法控制时，许多人经常感到口干，总是需要经常喝水。

要控制血糖，生活中应该做哪些改变？
首先，控制血糖需要控制饮食。糖尿病患者必须注意日常饮食。他们应该注意糖的摄入，少吃含糖量高的食物。
第二，为了控制血糖，我们需要加强体育锻炼，坚持体育锻炼，这可以很好地控制血糖，加速人体血液循环，有效加速人体新陈代谢。
第三，控制血糖需要保持大便通畅。糖尿病患者可以多吃纤维素含量高的食物，促进肠道蠕动，控制血糖含量，减少糖尿病引起的并发症。
第四，要严格禁烟戒酒，糖尿病患者要严格戒烟戒酒。
结论：要想降低血糖水平，可以尝试以上介绍的方法，如果能坚持下去，可以帮助大家稳定血糖水平。