105岁老人，身体像55岁！长寿秘诀不是多走路，而是坚持这“3事”

秋月

105岁老人，身体像55岁！长寿秘诀不是多走路，而是坚持这“3事”                                                         2022-08-11 13:25                                       

    齐爷爷，淄博张店人，105岁。他走路很稳，但有点聋。齐爷爷平时爱热闹。晚饭后，他喜欢逛村，东逛西逛，聊聊天。这位老人经常在门口晒太阳。看到孩子回来，他马上站起来，走了两三步，进了门。老人每天做家务很快，让我们不禁怀疑这真的是105岁的老人吗？

一开始齐爷爷的女儿也觉得父亲年纪大了，就轮流和两个女儿商量带父亲回家，怕父亲留在家里没人照顾。爸爸含糊地答应两个女儿待一会儿。他先去了大女儿家，老人在家有空喜欢出去玩。当他到达县城时，他所看到的只是没有标语牌和标志的高楼大厦。两个女儿每隔一段时间就要回老家一趟，才能跟上爷爷的脚步，但两个女儿依次回访后，发现齐爷爷自己也很麻利，自己洗衣服做饭做家务都很轻松。

女儿决定每年带爷爷去医院做一次全身检查。四年体检报告显示，齐爷爷骨骼发育良好，骨密度一直趋于正常。甚至可以说是50多岁人的指标。看到齐爷爷身体很好，女儿们也就放心了。大女儿还调侃道:“怪不得每次邻居都羡慕我们爸走路不像个百岁老人。村里的中年人经常问我们爸长寿的秘诀！”齐爷爷说，长寿和增强免疫力是一回事，但我们也要有骨气。

老人身体不好，多是免疫力低下或骨骼问题造成的。随着年龄的增长，破骨细胞产生加快，骨骼所需的钙流失加剧，骨密度逐渐降低至负值。老人都有驼背问题，背一旦弯了就无法改变。老年人的骨骼还是很脆弱的，即使是一点点碰撞也很容易导致骨折，所以想要健康长寿，一定要保护好自己的骨骼。

学习齐爷爷长寿的秘诀，要做好三件事。
第一，提高免疫力。

对于想要长寿或者变老的人来说，骨骼健康是最重要的。调查了千位百岁老人发现，他们的腿脚依然很灵活，骨密度仍保持在正常水平，人老腿先老，所以如果你上年纪之后，没有各种关节问题，依然能够一口气走路半个小时还不觉得累，那么你就有长寿的潜力。相反，如果你经常被腿疼、腰疼、关节炎、走不了远路等问题困扰，那就要及时补充骨骼营养，如曲那丁肽，其中富含天然钙源、骨胶原蛋白、水解II型胶原蛋白等骨骼必需营养，专为骨骼亚健康人士研究，帮助提高骨密度，重塑骨组织；更重要的是其还可逆转关节损伤，抑制各种关节问题的产生。只有营养充足才能养好骨骼，助力长寿。

第二，良好的生活习惯。

齐爷爷的身体很灵活。他年轻的时候喜欢打太极，坚持了这么多年。根据科学研究，老年人适当的太极拳可以帮助保持肌肉韧性，防止骨折，强身健体，增强免疫力。齐爷爷平时喜欢下午坐在院子里晒晒太阳，绕着院子散散步。这些良好的锻炼习惯使舒淇的骨骼相对年轻。

第三，清淡饮食，不吸烟。
齐爷爷从不抽烟，保持着每天清淡饮食的好习惯。孩子们回家吃饭，都说齐爷爷做的饭没有味道，这也是齐爷爷长寿的一个根本原因，因为如果长期摄入大量的盐，身体在代谢过程中会带走钙，对骨骼的发育也会有一定的影响。

文华

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