老人常说熬过73岁，有望活过84岁，熬过84，有望过百，是真的吗

白乙

老人常说熬过73岁，有望活过84岁，熬过84，有望过百，是真的吗                                                         2022-11-19 23:30                                       

                                       

年纪越大越孤独，越想越多，同时也害怕死。排除外界因素，平均寿命一般可以达到76岁以上，尤其是女性的平均寿命远远超过男性。人们认为，73岁和84岁是人生的两个门槛，只要跨过这两个年龄，就有可能活得更久。下面我们具体来看一下。

熬过73和84意味着什么？很多因素都会影响人的寿命。从中医的角度来说，人的寿命就成了一个天年，具体数字是二甲子，也就是120岁。不到60岁，中医上叫姚；60岁以后，中医称为第一寿辰。先说什么是优惠。按照120岁计算，打九折就是减12岁，也就是108岁，也就是所谓的茶寿。每年打八折，也就是96岁，这叫高寿。所以民间有一种说法，人过了73岁，过了84岁。前者是六折，是人生需要迈过的一道坎。后者是七折，很多人很难跨过这个坎。

怎样才能活得更久？

1.规律饮食

素菜，粗粮和面粉米饭一起吃；吃7-8分饱就行，不能每顿都吃。最重要的是选择合适的食物，每天吃1~2瓣大蒜，食用前将大蒜捣碎放置一刻钟，可以充分释放大蒜素，起到一定的抗癌作用。适当食用黑木耳，富含膳食纤维，不仅能保持粪便通畅，还能抑制血栓形成，避免血糖吸收过快，有助于降低餐后血糖；吃花生的时候，不能把皮蹭掉。能养血止血，还能调理脾胃，降血压血脂。

俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。

2.运动和日常生活

运动时间宜在太阳升起后、饭后60分钟左右，每天运动时间不少于30分钟。睡眠也很重要。你不能为了工作或娱乐而牺牲睡眠。保证晚上11点前入睡，延长深度睡眠时间，早上6点到7点起床，不要赖床，不要熬夜。如果昨晚没睡好，不妨午休30分钟补觉，但15点以后不能补觉，以免影响夜间睡眠。

3.心理方面。

心理健康是长寿的基础，所以要保持一个平和的心态，活在当下，不要一味的和别人攀比，看不起一切。保持愉悦的心情，可以提高神经兴奋性，有助于调节内脏，强身健体。学会帮助别人，在经济和时间允许的情况下，多参加社会公益和慈善活动，可以让别人开心，增强自己的社会参与感和价值感。中老年人要学会自娱自乐，请朋友唱歌或者跳广场舞。

想要拥有健康的身体，轻松活到84岁以上，必须做好生活干预，纠正不良行为和习惯，培养健康的生活方式；不能把希望寄托在保健品或者药物上。关键是要注意生活中的每一个小细节。