骨科院士：1碗白萝卜汤，坚持3个月，腰背不疼，告别骨质疏松

白乙

骨科院士：1碗白萝卜汤，坚持3个月，腰背不疼，告别骨质疏松                                                         2022-11-19 23:31                                       

                                       

江苏徐州有个58岁的陈大爷，还有两年就退休了。他通常过着悠闲的生活。早上和邻居在广场练拳，晚上下班和老婆散步。陈大爷正要出门办事时，一辆电瓶车突然开了过来。当时风很大，陈大爷躲了一会儿，就不小心摔倒了。陈大爷想起来，但很快就发现自己起不来了。幸好有好心人给了陈。

陈大爷一听，顿时吓了一跳。他通常是健康的。他怎么会突然崩溃呢？从医生那里了解到，身体各个部位都在慢慢衰老，骨头里的骨头也在不断流失。他没有足够的营养来维持身体，这导致了他的骨质疏松症。

骨质疏松的症状有哪些？

1、矮小、驼背

很多中老年人会觉得自己的身高比以前矮了很多，甚至会弯腰驼背。这是因为他们的骨骼正在逐渐退行性老化，腰椎间盘等组织的水分和弹性会降低。这是人体的自然衰老，会导致骨质疏松和驼背。

2.心肺损伤

患骨质疏松症时，会出现胸腰椎压缩性骨折，导致脊柱损伤，胸腔容积减少，胸部活动范围受限，经常出现心慌无力等症状。

3. 骨折

一旦骨质疏松，就容易骨折。很多人觉得需要给身体补充足够的钙。光有食物是不够的。提高骨密度，减少钙流失，从而预防骨质疏松。

坚持每天2项，增加骨密度，减少骨质疏松。

1、骨骼营养补充

关节问题、骨骼健康是中老年人必须关注的一大问题，随着年龄的增长，人体骨骼也会衰老，进而出现老人走不远、走几步路就腿疼、不敢迈大步、关节疼痛、脊背佝偻等问题，而补充曲那丁肽则可以很好地预防和改善这些症状，其专门针对骨骼、关节亚健康问题，是一种多效营养物质，可以帮助中老年人改善类风湿、关节炎、骨质疏松等关节问题，同时刺激成骨细胞增长，重塑骨组织，使中老年人的骨骼更加健康，延长使用年限。

2.饮食调整

一旦骨质疏松，就要注意饮食了。多吃含钙量高的食物，如牛奶、大虾、已经白了的萝卜排骨汤等。这些食物也有助于改善骨骼问题。提高骨密度，减少钙流失，预防骨质疏松。