日常生活中的防癌之道

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    肝："癌中之王"可预防
    全球肝癌新发病例，中国占一半以上，其中东南沿海及东北地区是孩病高发区域。郝教授告诉记者，病毒性肝炎和黄曲霉素是肝癌的两大重要致病因素，而我国南方一些地区气候湿热，为黄曲霉素的滋生创造了条件，一些农村居民喝沟塘水或受污染的水，也会增加患病风险。对于爱喝酒的人来说，酗酒是导致肝癌的一个重要诱因。长期大量饮酒会使肝细胞发生脂肪变性、坏死并导致肝硬化，最终转化为肝癌。


    郝教授指出，被称为"癌中之王"的肝癌，目前仍是各种实体瘤中预后最差的恶性肿瘤之一，但该病是可以预防的，措施是：1．接种肝炎疫苗，积极治疗病毒性肝炎、肝硬化等。2.少喝酒。3.不吃发霉变质的食物，注意饮用水卫生。4.定期体检，做到早发现、早治疗。


    胃：看不见的敌人  幽门螺杆菌
    不少胃癌患者在寻找病因时，常会提到三餐不规律，长期食用熏烤、油炸食物及熬夜、压力过大等不良习惯。殊不知，幽门螺杆菌也是导致胃癌的重要因素。世卫组织已将其列为I类致癌原，北京大学肿瘤医院流行病学研究室研究证实，清除胃内幽门螺杆菌感染，可使胃癌癌前病变及胃癌发病风险降低40%。


    郝教授强调，感染幽门螺杆菌后症状并不明显，少数人会出现反酸、腹痛和口臭等现象。因此无论是否有胃部不适，每年都应进行幽门螺杆菌检查。而经常刷牙漱口、饭前便后洗手、不吃生肉、使用公筷聚餐等，则能最大限度地避免细菌感染。除此之外，还要做到规律饮食，避免吃熏烤、隔夜食物，戒烟限酒，按时休息，不给胃癌以可乘之机。




    食管：吃出来的癌
    我国食管癌死亡率仅次于胃癌。该病高发原因何在？戈主任告诉记者："除遗传因素之外，不合理的饮食习惯是重要诱因。如经常吃腌制食物，就会增加亚硝胺摄入量，为诱发食管癌铺下温床。


    此外，平时吃饭太快、爱热食热饮等也会伤害食管黏膜。"要预防食管癌，戈主任建议，少吃腌制、烧烤食品，多吃新鲜蔬菜水果，适当补充维生素及微量元素。另外，滚烫食物不要立即人口，最好晾至40℃以下方可进食，并且要细嚼慢咽。


    戈主任特别提醒："吞咽时出现轻微哽噎感和异物感，胸骨后感觉疼痛或胸部不适感，是食管癌早期的典型症状，人们特别是中老年人一旦出现以上现象，要及时到医院就诊。"


    肺：防癌需要内外兼修
    肺癌近年来呈年轻化发展趋势。有数据显示，我国肺癌发病和死亡年龄从40岁开始迅速上升，70岁达到高峰。戈主任认为，其因与人们的生活方式和环境改变有关。其中，吸烟是公认的首位致癌因素。一般来说，吸烟量越大、吸人肺部越深，患癌危险性越大。而日益恶劣的环境，如尾气、霾天、工业污染等因素，拉近了人们与肺癌间的距离。此外，一些肺部疾病患者，如阻塞性肺气肿、肺结核等，其患癌风险也高于健康人群。想要降低患肺癌之风险，戈主任的办法是：1.多喝绿茶。2.培养健康的饮食习惯，每天吃鸡蛋、蜂蜜和各色新鲜蔬果。3．注射疫苗，增强免疫力。4.定期查体，防患于未然。5.杜绝烟草，尤其是二手烟。6.保持厨房良好通风，减少油炸、煎炒等烹饪，尽量低油温烹调。此外，坚持适当运动，保持良好情绪、避免过度劳累等措施，都能帮助我们把肺癌拒之门外。   








                                                                              作者：沈 婕

浪淘沙

健康长寿必须要注意的防癌妙招。

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