科学健脑，老而不昏！简单口诀教您预防老年痴呆！

江水

科学健脑，老而不昏！简单口诀教您预防老年痴呆！                                                         2023-07-30 20:36                                       

                                       

7月24日至7月30日

是“ 全国老年健康宣传周”

今年的主题为

“科学健身，助力老年健康”

老年人的健康一直是我们关注的焦点

数据显示

我国已有近1500万人患有老年痴呆

65岁以上为高发人群

每增加10岁

发病率也随之增加

西安中医脑病医院提醒

老年痴呆是不可逆疾病

做到早发现、早预防尤为重要

一、老年痴呆的典型症状

记忆力减退

1

炒菜忘放盐，做完饭忘记关火，出现影响日常生活的记忆力减退。

语言表达障碍

2

话到嘴边不知道怎么说，不能清楚表达自己的想法，说的话没有逻辑性。

判断力下降

3

不能清楚的分辨冷热、好坏，比如寒冷天气穿着单薄，或食用已经腐坏的食物。

情绪不稳定

4

情绪起伏变化大，突然变得暴躁，或突然变得悲伤。

神情呆滞

5

对什么事都提不起兴趣，总是表情淡漠，神情呆滞，比如坐在电视前长时间发呆，或总是昏昏欲睡。

二、哪些人易患老年痴呆？

1

超重／肥胖人群

随着年龄的增长，老年人更应该重视自身的体重管理，当体重超重或肥胖时，身体各个器官的负担加重，很容易引起高血压、心脏病、脑出血的发生，而有心脑血管疾病既往发病史的人群更容易患上老年痴呆。

2

睡的过多

很多人都坚信每天睡够8小时才健康，但实际并非如此，不同年龄段的睡眠时长有所不同。很多老年人除了睡够8小时，中午还会午休1-2小时，这样会延长大脑的休眠时间，降低了大脑神经活性，增加了患老年痴呆的风险。

3

长期吸烟饮酒

长期吸烟饮酒等不良生活习惯会对血管、神经造成不可逆的伤害，从而导致老年痴呆的发生。

三、 预防老年痴呆口诀

再让我们一起回顾一下视频中这个简单的口诀

活到老，学到老，老友老伴儿不可少。

多动脑，心态好，天天运动不会老。

深海鱼，橄榄油，蔬果豆谷来益脑。

戒烟酒，控体重，血压血糖管理好。

不抑郁，少烦恼，老年痴呆不来找！

往/期/回/顾

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编辑丨 于浩洋

校对丨李 丹

审核丨李 赞