胃不好，4个动作常做，1种食物多吃，胃酸、胃胀、不消化都溜走

大志

胃不好，4个动作常做，1种食物多吃，胃酸、胃胀、不消化都溜走                                                        2024-02-11 07:36                                          

  发布于：四川省
   
        消化系统是人体吸收营养最重要的通道，而胃又是最重要消化器官，它影响着全身其它器官的运作。老话说，内伤脾胃，百病由生。所以胃一旦出现了不适身体的其它地方也跟着不舒服。
中国是胃病大国，很多人饱受胃病的折磨。消化系统及肠胃不好的症状有很多，不妨对照一下看看自己是属于哪种疾病：

经常有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，而且时轻时重，可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。
饭后如果中上腹痛，或伴有恶心、呕吐、积食感，疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。这种情况可能有是胃溃疡。
嗳气但不反酸，胃口不好，体重不断下降，面色轻度苍白或发灰。这种情况要考虑慢性胃炎，有可能是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。
还有一种情况要高度警惕，有可能是胃癌早期，其表现为饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶有呕血，曾有过胃病史并加重，或过去无胃病近期才出现，并且伴有贫血、消瘦、不思饮食发，在脐上或心口处摸到硬块。

无论是哪种症状，三分医药，七分调理，调理好肠胃是身体健康很重要的一环，而饮食调理是必不可少的。在我们日常生活中，就有一种平价健胃食材，好吃又养生，那就是玉米。
说到玉米，它浑身是宝，也是国际公认的“黄金作物”。《本草纲目》认为其“调中开胃”，《本草推陈》则称其为“健胃剂”，有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆的功效。有胃病的人不妨每天吃点玉米。
无论是煲汤或者加入饭里蒸煮，玉米都是极易操作的食材。很多人煮玉米习惯把玉米的皮剥掉，其实连同皮一起煮的话，有很好的利尿消炎，去肝火的作用。另外，还有种更讨巧的做法是，煮玉米加盐，这样煮出来的玉米更有清甜味，在煮前也可以提前泡15——30分钟，煮出来的玉米营养也会更全面。

此外，玉米须在中医里称为龙须，直接用玉米须泡茶喝能帮助降三高，并且利尿消肿。
玉米须炖猪胰在中医里是一味降血糖的好方子。做法：用玉米须30克，猪胰150克，将猪胰洗净切块，玉米须洗净，同水煮40分钟，加入适量佐料，取汤饮服。
胃重在调养，除了多吃玉米这一天然“健胃剂”外，平时多做这4件事，不怕胃不好：
1、多挑一挑。要学会多挑那些对肠胃好的食物，少吃或不吃对肠胃有伤害的，比如碳酸饮料、腌制食物、过分加工食品、高油高热量食物，冷饮、浓茶等。
2、多嚼一嚼。慢嚼细咽，如果吃饭时咀嚼不充分，会加重胃的消化负担，建议吃饭时每次最好嚼10——20次。
3、多揉一揉。我们肚子有一个健胃穴位——中脘穴，每天睡前或起床时候揉一揉，能够改善食欲不振、腹胀、消化不良等症状。

4、多站一站。吃饱饭后不要立马就坐下，更不能趴着或躺着，否则胃酸容易逆流到食道，吃完饭多站一站，有助于消化。