八大长寿习惯：运动仅排名第八，第一可能想不到，但感觉很有道理

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八大长寿习惯：运动仅排名第八，第一可能想不到，但感觉很有道理                                                                                 2024-05-05 07:23                                                    发布于：四川省
   
                                随着生活水平的提高，现在的人都更加注重养生，因为我们的生活水平越来越好，我们更希望自己能够活得更长一些，更愿意去尝试一些新鲜的东西。比如说一些养生保健品，健身馆，广场舞等方式都是证明我们在不断的追求养生的潮流，锻炼和健身更是成为生活中的必备品，各大主流APP软件都会记录我们每天所走的步数，甚至会根据每天的步数给予奖励，现在甚至还衍生出了一种专门刷步数的工具。但是不管我们怎么样种，都说明我们现在越来越追求健康养生，其实想要真正的健康养生，更要好好爱护自己的身体，养成良好的生活习惯才能保证身体的健康。其实在世界卫生组织公布的8大长寿习惯里，运动仅仅排第8，第1名或许你也想不到。

八大长寿习惯：运动仅排名第八，第一可能想不到，但感觉很有道理

良好的饮食习惯是一个人身体健康的基本要求，很多人都觉得吃饱就好，但是恰恰这种吃饱就好的习惯，可能会损害肠胃的健康。其实最佳的饮食习惯应该是吃饭吃八分饱，这样我们身体不会缺乏营养，更不会因为太饱而影响肠胃的消化。

没错，影响长寿最重要的一个因素就是心态，根据多方研究机构调查显示，大多数长寿老人拥有了一个共同特性，就是心态好。心态可以说是养生最好的“补品”，长期保持良好的情绪，可以保证我们内分泌稳定，对疾病会有有非常强的抵抗力，患病的几率会有效的降低。而且这不是说说而已，我们如果愿意去和长寿老人交流，都会发现老人们有那种返璞归真的孩子气，非常爱玩，也非常好交流。其实大多数长寿老人经历了岁月的洗礼之后知道，发火不能解决任何问题，如果用微笑去处理一些事情，事情也能得到更有效的解决。