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人活到多少岁才算“长寿”？其实活到这个岁数就很好，要懂得知足 [复制链接]

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发表于 2024-6-11 08:12:45 |只看该作者 |倒序浏览

人活到多少岁才算“长寿”？其实活到这个岁数就很好，要懂得知足 2024-06-09 08:03

发布于：天津市

导语：一直以来长寿都属于是一个永不过时的话题，每次谈论起长寿都能够引起人们的关注和讨论，而每一个人的心中也有不同的看点和目标。
张文宏教授曾经说过：“如果没有活到85岁，就别说自己很长寿”，而这样的观点更是引起了绝大多数人的讨论，因为现如今我们的人均寿命都得到了普遍的提高。

钟南山院士认为多项研究证实人的自然寿命很长，但是由于各种各样的原因，绝大多数的人都没有办法活到极限寿命。
这是由于决定身体健康的因素是多种多样的，一般会有五大因素，而每项因素的占比也各不相同：

分别是医疗条件占比8%、遗传占比15%、社会环境占比10%、生活方式占比60%、自然环境占比7%，通过这一点，我们就能够看出影响人们寿命长短的重要因素，那就是自己的生活方式。
生活方式对于健康的影响可以算得上是特别大，而保持健康方式可以让你离长寿更近一些，那么对于每一个人而言，到底活到多少岁才算是长寿呢？今天就带大家了解清楚。

在印尼曾经有一位老人活到了145岁，而这位老人在去世之之前声称自己过的并不幸福，看着自家儿女相继离世，而自己却活得好好的，他感到无比的痛苦，也感觉特别悲哀和孤独。
通过这一点，我们就能够看出活的太长，其实并不算是好事，而有相关专家指出，如果大家能够活到80岁，就已经算得上是长寿老人了。
若活到八十岁之后，生活可以自理，手脚灵活，眼不聋耳不花，这可以也算得上是大富大贵之人。

我们国家的人均寿命大约是77岁左右，若是能够活到80岁，就已经算得上是特别好的，而在我们的日常生活当中，超过80岁的人也大有人在。
若是加把劲儿的话，甚至能够活到90岁或者是100岁，若是可以成为百岁老人，也是让人感觉有一些羡慕的事情。
根据现如今的相关情况来看的话，到底活到多少岁才算是长寿？其实并没有一个固定的答案。

虽说有一些人活到了80岁，但是由于疾病需要长期进行卧床，这对老人而言也可以算得上是一种折磨，还不如尽早的得到解脱。
还有一些人甚至活到70岁就离世了，但是在这70年的时光当中，可以做到幸福快乐的去生活，那么70岁的生命也是非常有意义的。
所以长寿并不一定指的是年龄也与个人的身体素质有着非常大的联系。所以到底活到多少岁才算是长寿？也需要根据个人的实际情况来进行判断。

特征一：喜欢喝水
众所周知，水是生命之源，人们身体当中大约70%以上都是由水分组成的，一个成年人每日大约需要饮用2000毫升的水，才能够维持正常的生理需求。
对于长寿老人而言，他们都特别爱喝水，这样才能够给身体补充充足的水分，提高各个器官和细胞的活力，有助于减少某一些疾病的损伤。
特征二：坚持锻炼
人们常说“练出一身汗小病不用看“，正确合理的锻炼可以更好地提高免疫力和抵抗力，也能够延缓衰老，保持长寿。

而那些寿命比较长的老年人，他们平时不仅会特别爱运动也会特别勤快，总是去抢着干活。
特征三：不吸烟喝酒
众所周知，吸烟与饮酒是非常容易损伤健康的，两个行为若是经常吸烟喝酒的话，身体多个器官都会容易受到相应的损伤，也会容易增加癌症的发生风险。
并且根据浙江的相关研究，发现众多百岁老人都存在着不吸烟和不喝酒的行为，所以如果你也能够做到成功戒烟戒酒的话，或许就能够成为长寿老人。

培养兴趣爱好，陶冶情操
虽然老年人年龄增长了，但是却要做到人，老心不老培养属于自己的兴趣，爱好可以更好的陶冶情操，也能够丰富生活。
生活和心情变好了，可以更有效地保持年轻体态，也能够延缓衰老的到来，有助于保持长寿。
定期体检
对于中老年人而言，在日常生活里一定要养成定期进行健康体检的好习惯，如此一来可以筛查出某一些潜在的病症。

这样可以做到早发现早治疗，帮助降低病痛的折磨，有助于呵护个人的身体健康。
心胸开阔，思想开放
其实很多时候老年人最大的问题并非是来自身体上的疾病，而是来源于心理上的疾病，很多老人思想不开放，心胸也不开阔，如此一来便会容易增加心理负担，也会容易带来慢性疾病。
如果想要更好的健康长寿，在日常生活当中一定要做到想开心胸要开阔，不要过分计较，这样才能够更好的保持好心态，保持健康。

补充营养
对于中老年人而言，如果想要保持长寿的话，在营养的补充上也要注意一些，这是由于随着年龄的不断增长，身体的衰老速度会有所加速，某一些重要器官的功能性降低吸收营养物质的效率也会有所降低。
此时合理充足的补充营养物质，可以更全面的获取营养物质，也能够使身体各个器官获得充足的能量，有助于保健身体，促进长寿。