65～75岁这十年，富养自己最好的活法，就是遵循“五五定律”

玉立

65～75岁这十年，富养自己最好的活法，就是遵循“五五定律”                                                                2025-02-20 00:05                                        

发布于：广西壮族自治区
   
         我姓李，大家都叫我老李。最近啊，我经常听到身边的老年朋友们讨论退休后的生活，有的感慨时光飞逝，有的忧虑晚年生活如何度过。我呢，今年正好68岁，算是刚刚迈进老年生活的门槛。回首过去的这些年，特别是65岁到75岁这十年，我深深体会到，要想富养自己，过上舒心的日子，最好遵循一个我总结出来的“五五定律”。

啥是“五五定律”呢？别急，听我慢慢道来。
一半时间享受，一半时间规划
退休那年，我刚过65岁。刚开始，我每天都过得浑浑噩噩，不知道干啥好。后来，我慢慢发现，这退休生活啊，得有个规划，不能整天吃了睡、睡了吃。于是，我给自己定了个规矩，一半时间享受生活，一半时间规划未来。
享受生活的那部分，我可不含糊。每天清晨，我都会去公园晨练，呼吸新鲜空气，和老朋友们聊聊天，下下棋。下午呢，我会看看书、写写书法，或者和老伴儿一起出去旅游，看看外面的世界。晚上，我就看看电视，听听新闻，偶尔还和老伴儿一起跳跳舞，生活得有滋有味。
至于规划未来的那部分，我可没闲着。我给自己列了个清单，写下了退休后想完成的十件事，比如学一门新技能、出一本自己的诗集、帮孩子们减轻点负担等等。每年，我都会根据这个清单，制定详细的计划，然后一步步地去实现。这样一来，我的退休生活就有了方向，每天都过得充实而有意义。
一半精力养生，一半精力养心
说到养生，我可是下了不少功夫。这人啊，到了老年，身体机能就开始下降，各种疾病也开始找上门来。所以啊，我特别注意锻炼身体，每天除了晨练，还会在家里做些简单的体操和瑜伽。饮食上呢，我也讲究个营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量的食物。
但光养生还不够，养心也很重要。这人啊，到了老年，心态得放平。我时常告诉自己，要学会接受生活中的不完美，不要总是纠结过去的事情。每天我都会抽点时间，静静地坐下来，冥想一会儿，让自己的心情平静下来。有时候，我还会写写日记，记录下每天的心情和感悟，这也是一种很好的养心方式。
最让我骄傲的是，我还学会了自我调节情绪。有时候遇到烦心事，我会找朋友倾诉倾诉，或者出去散散心。我告诉自己，人生就像一场戏，有喜有悲才是常态，关键是要学会调整自己的心态，让自己每天都过得开心。
一半朋友相聚，一半朋友相忘
说到交朋友，我可是有自己的一套原则。退休前，我工作忙，应酬也多，朋友自然也不少。但退休后，我发现，那些真正值得交往的朋友，其实并不多。于是，我给自己定了个规矩，一半朋友相聚，一半朋友相忘。
相聚的那部分朋友，都是志同道合、情投意合的。我们每个月都会聚一两次，一起聊聊天、喝喝茶、下下棋，或者一起出去旅游。这些朋友聚在一起，总是能让我感到很开心、很放松。
至于相忘的那部分朋友呢，并不是说他们不好，而是我们之间的交集越来越少了。有时候，我会主动给他们打个电话，问候一下，但也不会强求他们经常联系我。我觉得，人到了老年，要学会放手，让那些不再适合自己的朋友，慢慢地淡出自己的生活。
这样一来，我的朋友圈虽然变小了，但质量却提高了。每次和朋友相聚，我都能感受到那种真挚的友谊和温暖，这让我觉得很幸福。
一半家庭责任，一半个人空间
说到家庭责任，我可是从来都没敢忘记。虽然退休了，但我还是家里的顶梁柱，得为老伴儿和孩子们操点心。每天我都会抽点时间，帮老伴儿做做家务、买买菜，有时候还会给孩子们做点好吃的。我觉得，这就是一个男人的担当和责任。
但我也明白，人到了老年，也得有自己的个人空间。我不能整天围着家庭转，忽略了自己的感受和需求。于是，我给自己定了个规矩，每天至少要留出两个小时的时间，做自己喜欢的事情。比如看看书、写写书法、听听音乐或者出去散散步。
这样一来，我既能履行好家庭责任，又能保持自己的个人空间。我觉得，这样的生活状态很好，既充实又自在。
一半过往珍藏，一半未来展望
人到了老年，总是喜欢回忆过去。我也不例外。有时候，我会静静地坐下来，翻看那些旧照片、旧信件，回忆起那些美好的时光。我觉得，这些过往的经历，都是我人生中最宝贵的财富。
但我也明白，人不能总是活在过去。生活还在继续，未来还有很多美好的事情等着我去体验。所以，我也会经常展望未来，想象一下自己未来的生活会是什么样子。有时候，我还会制定一些计划，比如学习一门新技能、参加一个老年大学等等。
我觉得，这种一半过往珍藏、一半未来展望的心态，让我既能够珍惜过去的经历，又能够保持对未来的期待和憧憬。这样的生活，才更有意义和动力。
一半金钱积蓄，一半精神富足
说到金钱积蓄，这可是老年生活的重要保障啊。年轻时，我就养成了勤俭节约的好习惯。退休后，我更是注重理财和积蓄。我觉得，手里有钱，心里才能不慌。所以，我每个月都会把自己的退休金规划好，一部分用来生活开销，一部分存起来以备不时之需。
但我也明白，金钱虽然重要，但精神富足也同样重要。人到了老年，不能总是盯着钱看。生活中还有很多其他的美好等着我们去发现和享受。比如亲情、友情、爱情、兴趣爱好等等。这些精神上的富足，是金钱无法替代的。
所以，我也会经常关注自己的精神世界。我会抽时间看书学习、参加老年大学的活动、和老朋友们一起交流心得等等。我觉得，这些精神上的富足，让我更加快乐和满足。
结语
如今啊，我已经68岁了，但我觉得自己还年轻着呢。每天我都按照“五五定律”来生活，过得充实而有意义。我觉得啊，这65～75岁这十年啊，是人生中最重要的十年之一。我们得好好规划自己的生活，让自己过得舒心、快乐而有意义。
所以啊，朋友们啊，别总是抱怨老年生活无聊、乏味。只要我们用心去规划、去体验、去享受，就能找到属于自己的那份快乐和幸福。让我们一起努力啊，把这十年的老年生活过得精彩纷呈、无怨无悔！