75岁是寿命的决定期，无论男女，是门是槛，看这6点就知道了

白乙

75岁是寿命的决定期，无论男女，是门是槛，看这6点就知道了                                                                       2025-04-14 23:35                                        

发布于：湖南省
   
                                    

医生，我最近是怎么回事呢？看到什么都没胃口，特别是油腻性食物，就更不能吃了，一吃就腹泻，大便上面全部是油花花的，而且人最近几个月的时间明显消瘦。75岁的刘大爷来到医院就诊。
刘大爷一直认为自己得的是胃病，但是通过检查，医生却发现一切并没有那么简单，导致刘大爷一系列不适的元凶，根本不是胃病，而是胰腺癌，胰腺癌，这是癌症之王，大多数胰腺癌被确诊的时候已经是晚期，由于癌细胞到处侵袭和转移，患者会出现一系列不适。
医生提醒，到了75岁，老年人一定要特别小心，因为这个年龄是寿命决定期，老年人必须要密切观察自己身体的不良反应，出现异常，应该及时到医院就诊，同时，老年人更要注意保持健康的生活方式，这是长寿的基石， 75岁是寿命的决定期，无论男女，是门是槛，看这6点就知道。
第一，是否能坚持适度运动
很多人认为，老年人已经到了75岁，是不是不要动了，是不是每天待在家里静养就可以了，其实并不是这样。
如果老年人长时间不动，身体很容易出现形形色色的异常，包括免疫力下降、血栓降临、肌肉萎缩、关节僵硬、褥疮、肺炎等，当出现这些并发症的时候，老年人想要长寿，几乎是不太可能的事情。
所以，老年人坚持运动同样很重要，但是老年人坚持运动，要适度运动，不能过度运动，过度运动容易加重身体的负担，同样不利于健康。
第二，是否能保证良好的睡眠质量
随着年龄的增长，很多老年人的睡眠质量越来越差，他们每天只能睡很小一会，或者因为形形色色的疾病，导致夜间频繁出现不适，醒来以后就再也睡不着了。
还有的老人，同样有不健康的作息习惯，以致漫长的时间里，睡眠质量越来越差，这些都会严重影响老年人的生活质量和寿命。
第三，是否能做到饮食均衡
对于老年人而言，保持饮食的均衡至关重要，很多老年人年龄大了，这样不吃，那也不吃，饮食上走极端，时间长了，健康就容易出问题。
年龄大了，很多老年人一味只吃素，或者就是喝粥吃咸菜，粗茶淡饭，越简单越好，其实这些都是不利于身体健康的。
要想身体健康，就必须要保持饮食均衡，这样营养才能跟上。
第四，是否能保持乐观的心态
年龄大了，很多老年人的心态不好，他们觉得离死亡已经很近了，或焦虑，或悲伤，还有的老人，一天到晚都害怕自己罹患疾病，瑟瑟发抖，出现这样的情况时，肯定都会影响老年人的生活质量。
医生提醒，老年人保持乐观的心态至关重要，只有这样，才能笑一笑，十年少，才能更有利于身体健康。
第五，是否能坚持社交
年龄大了，社交同样是至关重要的，很多老年人年龄大了，就把自己一直封闭在家里，结果呢？时间长了，人变得越来越自闭，越来越孤独，这个时候，老年人很容易被一种疾病找上，那就是阿尔茨海默病。
第六，是否能坚持远离烟与酒
到了75岁，很多老年人依然在吸烟酗酒，他们不知道长期吸烟酗酒给身体带来的危害，很多老年人会说，我每天会控制量，应该问题不大吧。
香烟和酒精都属于有害物，哪怕一丁点，也可能对身体造成危害，最佳的就是滴酒不沾和一根烟也不抽。
国家卫生健康委8月29日发布的《2023年我国卫生健康事业发展统计公报》显示,我国人均预期寿命达到78.6岁。
老年人如何才能活得更好？如何才能保证最佳的生活质量？如何才能延长寿命，最关键的在于平时生活里的一些小细节，而不是在于你去医院接受多么高档的治疗措施。
没有大病才是一个老年最幸福的状态。

兰天

尊敬老人，
不仅满足他们物质上的需要，
更重要的，
是对老人精神上的关照。