晚年最养生的活法

玉立

晚年最养生的活法                                           2026-04-28 07:03                                        

发布于：山西省
   


晚年最养生的活法，
就这10个字！
1：早
早睡早起，不熬夜
早吃早餐，不饿着
早看医生，不拖着
早了，病就远了
2：淡
口味清淡，少盐少油
不咸不辣不甜
淡了，三高不找你
3：杂
什么都吃一点
什么都不多吃
五谷杂粮、蔬菜水果
杂了，营养全
4：温
不喝凉的，不吃冰的
不吹冷风，不受寒
温了，气血通
5：通
大便通畅，不便秘
血管通畅，不堵塞
心情通畅，不憋屈
通了，百病消
6：暖
脚要暖，肚子要暖
后背要暖，关节要暖
暖了，寒气不入侵
7：动
每天动一动，不瘫着
走走路、伸伸腰
动了，筋骨活
8：静
每天静一静，不烦躁
闭目养神十分钟
静了，心神安
9：乐
每天乐一乐，不愁眉
听听戏、唱唱歌
乐了，免疫力强
10：安
心安、身安、家安
安安稳稳过日子
安了，福气来
后半辈子，
早淡杂温通
暖动静乐安
坚持住，活到九十九！