帮助孩子活出觉知

远山

帮助孩子活出觉知                                 

2026-06-19 00:21                                        

发布于：山西省


                        

【愿天下父母皆得欢心，愿天下儿女皆成栋梁】

对孩子而言

最有力量的教导

从来不是我们说了什么

做了什么

而是你在家中所处的觉知状态

01

提问者：我们能否帮助孩子以及所爱之人，走出无意识的状态？还是说，这一切必须由他们独自经历、自行觉醒？

埃克哈特・托利：如今越来越多降生的孩子，不必再像过去的成年人那样深陷深重的无意识之中，我当年亦是如此。

现在，也有更多孩子，成长在已经走上觉醒之路、拥有一定觉知的父母身边。在我生活的年代，几乎见不到保有觉知的父母，即便有，也寥寥无几。

如今这样的父母依旧不算普遍，但相较从前，已经多了不少。我深爱我的父母，可他们始终活在无意识里。

所以问题的关键在于，如何 守护孩子内心的觉知，不让他们被主流文化中无处不在的集体无意识裹挟，也不沉迷于那些催生麻木心态、让人成瘾的电子产品。

对孩子而言，最有力量的教导，从来不是我们说了什么、做了什么，而是你在家中所处的觉知状态。

这是教养孩子最根本的根基。想要把觉知传递给孩子，出发点甚至不必是 “刻意去教导”，而是在日常相处中，始终安住于当下、守住内在的临在。

与伴侣相处时，也请尽可能保持觉知。家庭中的这份状态，会潜移默化地影响孩子：你身上的临在宁静，或是积压的情绪伤痛，都会自然而然地被孩子感知、吸收。

在付诸任何教育方法之前，首要之事便是保持自身的觉知。孩子会默默观察大人的一言一行，并在潜移默化中模仿学习。

当然，进入校园后，大众文化也会对他们产生影响。我们可以适时引导孩子，让他们始终联结真实的当下体验、感官感受。

千万不要让孩子与自然渐行渐远。

当下许多孩子整日沉浸在电子游戏里，再也感受不到自然的美好，大自然对他们而言变得无比陌生。这会带来极大的伤害。

失去亲身触摸、感受自然的机会，是一种巨大的缺憾 —— 唯有置身自然，我们才能触碰自身内在更深的本质。

在家中养一只小动物，会是很好的助力。孩子与猫狗相伴的过程，是超越头脑概念的纯粹联结。他们可以抚摸小动物、用心照料它。

多带孩子走进大自然，放下各类电子设备，全身心投入当下。

看电视，本质上是一种半催眠的麻木状态。当下几乎人人都在看电视、刷视频，想要完全杜绝并不现实。我们不必彻底禁止这类活动，但要引导孩子，不要把所有闲暇时间都耗费于此。

多带着孩子走出家门、拥抱自然，远离电子设备。鼓励他们去调动感官：用心触摸、真切感受、认真观察周遭的一切。

同时引导孩子分清： 头脑里的定义标签，并不等同于真实的认知与体验。

孩子学习语言的过程中，要教会他们不要把概念和现实混为一谈。教他们认识事物时，别只停留在口头告知 “这是什么”，陪着他们去触摸、去观察、去感受，让体验先行。

否则，孩子便会止步于一个又一个文字标签，彻底失去亲身感知的能力。

02

提问者：孩子也会用标签定义自己。我发现我的女儿常会因为一些事，就认定 “我真笨”。

埃克哈特・托利：这正是引导孩子脱离思维认同的好时机。你可以告诉孩子，这仅仅只是一个念头而已，不必对脑海中浮现的所有想法全盘当真。

慢慢引导他们明白：你不等于你的念头。让孩子在自己和思绪之间留出一段觉察的空间，学着去观察想法的来去。

当负面念头出现时，告诉他们：“这只是一个想法，它未必是事实，也未必是真相。”

绝大多数人心中都有情绪伤痛的载体。我们可以引导孩子，不再全然被负面情绪掌控。我并不建议直接对孩子使用专业术语，不妨给这种莫名的情绪起一个简单的昵称。

当孩子被情绪裹挟、失控之后，你可以温和地和他聊起这件事：“刚刚是什么左右了你呀？” 借此培养他的觉察力。

分清 “正在升起的情绪” 和 “观察情绪的觉知”，这一点尤为重要。

可以借助小游戏、轻松聊天的方式，引导孩子看见那些时常席卷自己的情绪。

注意，不要在孩子情绪

爆

发的当下说教，等一切平复之后再沟通。

问问他：“昨天你发脾气的时候，是不是有一股情绪控制了你？那是一种什么样的感觉呢？”

也可以和孩子约定，下次这种情绪再来时，一起去感受它、观察它。

如果你自己也被负面情绪影响，待平复之后，也可以坦诚地告诉孩子：“刚刚妈妈 / 爸爸也被同样的情绪困住了。”

教育的核心，

从来不是要求孩子

压抑情绪、禁锢想法，

而是让他们看见：

人可以保有一份觉知，

不必时时刻刻

被内心翻涌的思绪与情绪所主宰。