本帖最后由 浪淘沙 于 2016-1-13 19:36 编辑
让你长寿的十种小方法
1.爱养花草 园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等。1小时的园艺劳动相当于散步8千米。 2.适当吃冷餐 适当吃“冷餐”能增强胃肠功能，提高机体免疫力。如沙拉拌菜，最大限度保存了蔬菜中的维生素，减少了煎炒炸，在一定程度上减少了致癌物质的生成。 3.学者大师多长寿 调查显示，创造力强的人，往往寿命越长。创造力强的人平时用脑多，认知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的几率也略低。 4.多与女性相处 抗衰老研究所的最新研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改善生活质量，延缓衰老。 5.追求更好的物质生活和更高的精神境界 学者研究发现，拥有充足的物质财富和精神财富的人，能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。而这类人身上会分泌一种激素，有助于降低心血管疾病风险，延年益寿。 6.微胖体重 科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。 7.开口唱歌 专家进行的研究发现:经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。唱歌不仅有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。 8.合理同房生活 一项调查显示，拥有健康同房生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为同房生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示:与每周进行两次同房生活的人相比，每个月同房生活不到一次的人早亡风险会增倍。 9.饿一饿寿命长 科学家最新研究发现，定期饿一饿，可以提高大脑功能，减轻体重，进而有助于延长寿命。 10.饮茶防癌 茶叶中所含多酚类，具有清除自由基与抗氧化作用。经常饮茶可以预防癌症。
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发表于 2016-1-13 19:37:27
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