养生十八道

春水东流

                             养生十八道

1．  发要常梳：气血流畅、脑聪发建、精气神好、记忆清晰；

2．  目要常运：视物清晰、眼疾不染防近（视）防远去障排翳

3．  面要常擦：血脉流畅、容颜红润、去皱祛斑、醒脑提神；

4．  耳要常弹：听力敏锐、耳聪不鸣、防聋防呆、补益丹田；

5．  齿要常嗑：齿坚牙利、不龋不松、不怕酸冷、防治牙炎；

6．  舌要常舔：津液充盈、常咽养生、扶正固本、延缓衰老；

7．  手要常搓：通脉络、血流畅、身不疲、心不愁；

8．  腹要常摩：消胀安神、顺气消积、便秘化轻、肠胃功佳；

9．  背要常暖：寒咳不犯、肺功盛旺、驱浊气正、可防感冒

10、背要常捶：背不驼、腰不酸、脊不痛、挺似苍松；

11、身常摇动：用意不用力、用气不用意、全身都得意；

12、腿要常蹬：用力向外蹬、肘膝向外伸、步履自强健；

13、臂要常摆：肩不痛、手不颤、双手有力把事干；

14、足心常擦：祛风寒、步履坚、防百病、身体健；

15、肛要常提：防尿频、防便秘、全身舒畅体格健；

16、肤要常浴：肤常浴、皮光洁、气血流畅、皮疾不犯；

17、气要常啸：扩胸充肺、吐故纳新、气壮神旺；

18、睡宜常屈：屈身侧卧、固本益精、心身安泰。

浪淘沙

赞！健身妙方。

王名毅

学习了

雪飞

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玉兔

       赞！养生之道，授意非浅。

123

赞！养身之术。

浪淘沙

好帖！

春水东流

浪淘沙 发表于 2016-1-26 19:09
好帖！

谢谢！

春水东流

123 发表于 2014-7-1 17:02
赞！养身之术。

谢谢！