吃什么东西能防止血管堵塞？

玉立

我们身体里的血管就像一条条流通的管道，当它顺畅时，血液能够充分供应到各个部位，但当它里面垃圾堆塞，就会造成血流变小，最终出现堵死的状况！也就是我们常见的血栓、心梗！

顾名思义，里面的“垃圾”，不是真正的垃圾，而是血管里多余的脂肪、甘油三酯和胆固醇，这些物质，黏附在血管壁上，最终导致疾病！
及时发现血管堵塞的5个信号：
信号一、单侧手脚突然无力或麻木

血管堵塞后血液循环就变差了，用于身体各个部位的血液供应也减少了。远离心脏的腿脚会先出现反应，比如腿皮肤变白、脚趾甲脱落，走走路就腿脚胀等等
信号二、腿脚冰凉，畏寒怕冷
腿脚冰凉，是下肢动脉硬化的另一个重要表现。因为动脉硬化和血管堵塞，会使血液循环不畅，从而导致腿部缺血缺氧，局部体温也会随之降低，变得冰凉。
最好的检验办法就是触摸患者双脚的温度与脉搏的强度，如果温度低、脉搏减弱又伴随着手脚麻木的状况，就表示血液循环出问题了。双手来回搓动会有一点缓解。

信号三、午后容易犯困
午餐后容易犯困，如果午后不休息，整个下午都混混沌沌，没精神。
信号四、步态异常

走路时发生轻微的坡脚、拖沓现象，通常是血管堵塞造成的偏瘫征兆之一。多是因为脑血管堵塞，引起四肢的神经功能障碍造成，这时已经是病情较严重阶段，必须就医。
信号五、出鼻血
由于高血压可致动脉脑硬化，使血管弹性减退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等，据统计，在大量鼻出血的病人中，大约80%患高血压。但一般出血情况是比较少见的。
血液粘稠度高的危害
若是血液变得粘稠，就会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管。如此一来，就不仅仅是氧气和营养物质无法运送的问题了，连周边的细胞都会死亡。而且肥大的血管很容易吸附脂肪、胆固醇、钙等，由此血液会变得越发难以通过。

放置不管的话，轻则可能引起头痛，健忘，肩膀酸痛，腰痛，水肿，月经不调，痛经，脱发，失眠，体寒等问题；还可能会加快动脉血管硬化，甚至引起脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病。
哪些因素导致血管堵塞？
长期熬夜
研究表明，长期熬夜的人，患心脏病风险比常人高一倍。熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加。

运动少，血管垃圾多
下肢血管也很重要，但常被大家忽视。脑血管有问题，发生心脏病的几率是健康人的2倍左右；一旦是下肢血管被堵塞，这一风险就会增加到4倍。
吃得太油
饮食摄入的热量过高，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。研究发现，普通人吃糖太多，可能引起血糖和胰岛素水平增高。久而久之，导致胰岛素抵抗和慢性炎症，诱发动脉粥样硬化，促使血栓形成，增加患脑卒中风险。

医学有句话“血浊致百病，血净病自消”，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。
一杯奶：胡麻仁油拌酸奶
现在很多人习惯喝酸奶，酸奶中的益生菌，有很好的促消化的作用。酸奶如果和胡麻仁油搭配，还有降血脂、清理血液垃圾的作用。

源于胡麻仁油中丰富的α-亚麻酸，这种不饱和脂肪酸可以在体内代谢为“血管清道夫”EPA，具有降低血清中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的作用，可增加血液携氧量，增加体内脂质代谢，有利于排出血液垃圾。
一杯茶：鳄嘴花茶
鳄嘴花学名黎王草，味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。鳄嘴花的有效物质能够改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。

鳄嘴花含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用，可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病，对调节血糖也可起到重要作用。其含有的三萜类化合物和不饱和脂肪酸，都可以降低胆固醇，调节血脂。每天用3~5g鳄嘴花泡茶喝，饮用后咀嚼叶子食用，效果更佳。
运动1小时

科学表明，每天运动一小时的人血管堵塞发生率明显降低50%，是由于运动增加机体代谢水平，使身体血液流速加快，有益血管有害物质代谢。平常可以选择慢走、游泳、跳绳等有氧运动。
一周吃次鱼

以深海鱼为主，深海鱼富含Ω－3脂肪酸，能减少冠心病风，可降低血脂质，特别是三酸甘油脂及低密度脂蛋白胆固醇（坏的胆固醇），且会使血小板比较不会凝集，而有预防血栓形成引起之心脏血管疾病及脑中风的作用。
最后，教大家一个简单小方，血管好不好，握拳30秒就知道
紧握拳头放在胸前心脏等高位置，保持30秒左右，之后松开观察手掌颜色变化。

情况1：
松开拳头后手掌颜色迅速恢复原状，时间不超过3秒，说明你的血管很健康，血流流畅，血压正常。
情况2：
松开拳头后需要比较长的时间才能恢复原状，一般超过5秒，严重的超过10秒，说明你的血管弹性不佳，要小心动脉硬化和三高问题了。


      老人是很容易出现高血压的，而导致高血压的主要原因就是血管堵塞的，一般血管堵塞都是吃药物来进行治疗的，但是我们也知道药物是不能够长期吃的，特别是老人容易产生耐药性的，因此可以通过食物调理身体的。下面小编为大家介绍吃什么食物可以疏通血管?解决血管堵塞的八种食物?
一、苹果
苹果是比较常见的水果了，它里面的类黄酮、家、果酸、维生素C、维生素E等的含量也是很丰富的，它们能够分解掉体内的脂肪，防止动脉粥样硬化，血管就不容易堵塞的。

二、茄子
茄子里面的维生素P含量也是很多的，它能够增强毛细血管的弹性，对防止血管堵塞，预防高血压也是有很不错的帮助的。而且它的吃法也是很多的，可以红烧茄子、肉末茄子、凉拌茄子等。

三、西红柿
西红柿里面的维生素含量是非常的丰富的，它有很饿好的抗氧化能力，能够清肠体内的垃圾，维持血管的弹性，预防血栓的形成。

四、玉米
玉米里面的脂肪含量也是很多的，其中亚油酸能够调节胆固醇的正常代谢，可以起到软甲动脉血管的效果的，对疏通血管也是不错的食物选择。

五、洋葱
洋葱里面的前列腺素A含量也是很丰富的，它可以让血管扩张，降低血管的压力，和血液粘稠度的，而且洋葱里面的硫氨基酸和二烯丙基二硫化物具有预防动脉硬化，降低血压的效果的。

六、茶叶
每天喝一杯茶对身体也是有很多的好处的，因为茶叶里面的茶多酚有抗氧化的能力，能够降低体内的血脂，缓解动脉粥样硬化，软化血管等功效。

七、海带
海带里面的岩藻多糖、昆布素等含量也是很多的，它们能够防止血栓、降低血脂、胆固醇的效果，对一直动脉粥样硬化有非常不错的效果。

八、大蒜
大蒜里面的挥发性辣素对消除血管中的脂肪也是有非常不错的效果的，而且能够降低血脂的预防高血压的发生的。

九、纳豆
纳豆的溶栓降脂效果是公认的，血管疾病患者可以服用一些纳豆制品来降低血脂、解决血管问题，若不习惯纳豆食品可以选择纳豆胶囊，比如日研纳豆激酶软胶囊，特别适合血管堵塞人群。
通过上述的讲解，现在我们知道疏通血管的食物有哪些了吧，上述的八种食物对疏通血管，预防心血管疾病这些都是有不错的效果的，平时的时候可以多吃一些，这样对我们的身体也是有很多的好处的。
农地圈问答团队：董金平
        

玉立

            社会生活水平的提高，由于人们常常大鱼大肉的吃，这个时候血液粘稠度就变高了，这个时候很容易出现血管堵塞，那出现这种情况该怎么办呢?血管堵塞吃什么好呢?俗话说，是药三分毒，不如吃一些天然食物，帮助你降低血液粘稠度，从而避免血管堵塞。

血管堵塞吃什么好
茄子
常常吃茄子可以增强毛细血管的弹性，从而起到改善血管堵塞的情况。同时，茄子还能够起到降压，防止动脉化的作用。女性吃它还能够起到抗衰老的作用。
海带
海带的营养价值非常高，比如说它含有粗蛋白、粗纤维、无机盐、维生素等营养物质，最重要的是它含的这些营养物质要比平时吃的食物营养价值高。海带可以帮助人们疏通血管，降血脂，抗动脉化的作用。
西红柿
西红柿相信很多人都知道，它可以美容养颜。但它并不仅仅只有这种功效，它含有一种芦丁的营养物质，可以提高抗氧化能力，能够快速清除体内的垃圾，能够非常好地保护血管弹性。
洋葱
洋葱能够舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，特别是对于老年人来说，洋葱可是一个宝贝，常常吃它还可以预防心脑血管疾病的发生。
山楂
山楂含有丰富的酸性物质，这些酸性物质可以稀释血液的浓度，从而缓解血管堵塞，促进血液流通。
保健品配合很有必要
食疗+药疗是我国较为推崇的方法，专家建议，可在食疗的同时配合一些保健品，如纳豆激酶、鱼油等，双管齐下，对于改善疾病症状效果会更好。
        
        

玉立

            血管遍布我们的全身，是身体最重要的运输通道，如果有一天血管出现问题了，那么意味着，我们的身体肯定是在生病或者是走向衰亡。因此，血管是我们生命的警钟。


血管既然作为运输通道，那么最怕的，最常出现的问题肯定是“堵车”，一旦血管出现堵塞，随之而来的就是心脑血管病病，甚至很容易猝死。
血管会堵塞，非一日之寒，只是早期的时候，堵塞不明显，表现出的征兆也不明显，很多人会忽略，而血管最后堵塞到了7成，我们才会有感觉到不适，下面说说血管堵塞的6个表现，这个时候已经有点严重了，要高度警惕：

①长感心悸或者胸痛
②平时走路有坡脚的感觉
③手脚出现青瘀，主要是血管无法正常输送血液
④呼吸急促，头晕，心跳率不正常，气喘
⑤四肢酸痛，走路有一边脚容易酸，休息一下又可以继续走
⑥流鼻血，血管被堵塞，血压升高，容易出血
你知道血管为什么会堵塞？
血管既然是运输通道，那么堵塞一定和运输的物质有关，其诱因直指我们日常摄入的能量，最常见的是胆固醇、脂肪、摄盐量等。一旦过量摄入，均会导致血管堵。值得注意的是，三高人群，要尤其警惕血管堵，他们是最易出现这种情况的人群。

讲了那么多，其实重点还是如何清血管，防止血管堵塞，预防心脑血管病，分两点：
1、保持合理的饮食结构
其中最需注意的是控制食盐摄入量，每天不要超过6g，其次是控制脂肪，蛋白质，粗粮等物质的摄入量。
2、两种食物是良方，能直接清理血管垃圾，预防堵塞：
首先，姬松茸含有核酸
核酸营养对血管系统的作用是抑制过氧化脂质的形成，抑制胆固醇的生成，扩张血管，改善血流，纠正心肌代偿不良，促进血管壁再生，抑制血小板凝集，因此核酸被认为对血管堵塞，脑血栓、心肌梗死、高血压和动脉粥样硬化症有较好的营养保健作用。

其次，芦笋含有天门冬酰胺，以及芦丁
天门冬酰胺能降血压，而芦丁具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用。这两个在医学临床上，都有专门的应用，能增加血管韧性，防止血管硬化，帮助其清理血管垃圾。
如不理解的，可以去网上专门搜姬松茸，和芦笋的资料来看，其所含成分很多都在医学临床上应用了，尤其是心脑血管类的疾病，已经研制有对身体无害的生物提纯制剂，如姬松茸芦笋复合菌酵液，是比较常见的，在网上的一些购物平台就能找到。建议有以上6个血管堵塞症状的人群尝试！
        
        

玉立

丸先森相信伴随着年龄增长以及不良的生活习惯，血管会出现不良的堵塞状况，而只有血管畅通，才能更好的利于血液的流通，从而能更好的维护人们的身心健康。
所以，在日常一定要多加关注血管的问题。那么，有哪些疏通血管的方法呢?今天丸先森就为大家介绍几道美食，只要经常吃它便能轻松解决血管堵塞的问题。

吃什么食物能使血管畅通
1、香菇香菇是所有的菇类食物中较为常吃的一种食物，素有“山珍”的美称，香菇不仅具有鲜美的口感，常吃它还能起到不错的疏通血管的效果。
在香菇中含有一种核酸类的物质，被人体摄取之后能抑制多余胆固醇的产生，从而能防止血管动脉硬化，此外多吃点香菇还可以降低血小板的凝聚性，阻止血液发生不良的凝固，这对于防止心脑血管疾病产生极好的作用，对于一些患有高血脂的患者来说，是一道不可多得美食。
2、黑木耳黑木耳是一道美味的山珍，是人们日常餐桌极为常见的一道美食，不仅可以当作食物食用，还能入药。
黑木耳中含有一种胶质的成分，这种物质具有一定的吸附性，被人体摄取之后能对积存在体内难以消化的谷壳、渣屑等难以溶解的物质产生吸附，并促进其排出体外，因此多吃点黑木耳能有效将体内的杂质排出体外。
并且，在黑木耳中还含有丰富的维生素K、钙质、镁等矿物质，能有效减少血液产生不良的凝固，从而能有效防止血栓的产生。
3、茄子茄子是人们饮食中比较常吃的一种食物，在茄子中含有丰富的维生素p，这是一种黄酮类化合物，大约在100克的茄子中就含有大约700毫克的维生素P，而维生素P被人体摄取后能对血管产生一定的软化，并增强血管的弹性，对血管起到极好的疏通。
同时，在茄子中还含有角苷，这是一种具有降低胆固醇的成分，所以说多吃点茄子能起到极好的通血管的作用。
此外，在茄子中还含有龙葵碱的成分，这种物质能抑制消化道中肿瘤的增长，这对于防治胃癌的产生发挥重要的效果。

血管堵塞的症状有哪些?心血管堵塞在我国发病的几率也是非常高的一种，出现心血管堵塞时，患者会感到胸痛、气促、乏力、心悸、头晕目眩等。下面就给大家介绍介绍，都有哪些心血管堵塞的症状吧!
当血管堵塞不足70%时，人体无任何感觉，当堵塞超过70%进入晚期时，人体才会有心血管堵塞的症状感觉。按照血管横断堵塞的程度，一般分为：
堵塞初期：堵塞80%无症状
堵塞中期：堵塞达50%无症状
堵塞晚期：堵塞达70%出现症状

血管堵塞70%时出现的主要症状分为四种：
一、脑血管堵塞
心血管堵塞的症状会出现头晕、白天发困、记忆力减退。
二、心血管堵塞
心血管堵塞的症状出现脑闷、气喘、心慌。
三、血管堵塞
出现腰背发酸也是心血管堵塞的症状。
四、肢体血管堵塞
手脚发麻发凉乏力。
看了上面的这些介绍后，大家对于心血管堵塞的症状有哪些是否了解了呢!在日常生活中大家应该定期到一些正规的医院接受检查，这样才能更及时发现自己身体中潜伏着哪些疾病。

玉立

            血管的履历表：
0~12岁：非常健康，没有任何沉积物
12~30岁：开始出现沉积物，胆固醇脂肪越来越多，一定要注意运动和饮食健康
30~50岁：动脉粥样硬斑慢慢出现，不良的生活习惯是罪魁祸首
50岁之后：血管梗塞，心肌梗塞，血栓等等

食疗保护血管
饭后一杯酸奶苏子油
可以每天5ml的苏子油加入到100ml的酸奶中搅拌食用，苏子油中的α-亚麻酸和酸奶中的蛋白质,结合后形成一种易被人体吸收的“水溶性的脂蛋白”,帮助清除血管垃圾,加速脂质转运和排泄,以及调节脂肪代谢。
苏子油富含67%以上的不饱和脂肪酸α-亚麻酸，很多实验得出α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。

每天吃1个苹果
苹果含有极为丰富的果胶，是一种水溶性膳食纤维，能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用。苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质，如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能。我们可以让自己养成天天吃苹果的好习惯。


裙带菜
裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一！但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。
另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。


喝茶给血管洗澡
多喝水有利于血管血液健康，可以防止血粘稠，帮助身体代谢出更多的垃圾毒素，喝水时候加点茶，效果加倍！
蒲公英绿茶：绿茶中含有的茶多酚，是一种天然的抗氧化剂，它能帮助人体及时排除体内的垃圾，缓解血液凝结状态。蒲公英清热解毒，去火消炎，并且可以排肝毒，预防肝损伤，肝藏血，肝脏健康血液才更健康。桂花香味清新迷人，能够止咳化痰，养声润肺、舒缓肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。

配方：蒲公英（叶2.0g）、绿茶（龙井0.8g）、桂花（0.2g）

蒲公英荷叶茶：蒲公英别名“尿床草”，有非常好的利尿作用；能治疗小便短赤，增加排尿量，治疗水肿；治疗顽固性尿路感染，不易复发。荷叶也是一种常见的中药， 味苦性平。归肝、脾、胃经。 可消暑利湿，健脾升阳，并且现代研究也表明，荷叶具有降血脂的效果！玫瑰花可以活血化瘀，疏肝理气！

配方：玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g