养生知识—长寿第一坚果

宋志宏

投稿                                                                                                                         养生知识—长寿“第一杂粮”红薯。                                                        食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质，食疗是利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。                                                                 红薯又名山芋、地瓜、甘薯等，富含蛋白质，淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之益。        长寿“第一豆”黄豆。                                                                                          黄豆享有“豆中之王”的美称，每天吃点黄豆、豆制品或豆浆是众多营养学家的建议。黄豆富含多种营养素，对健康的贡献更是“不可斗量”。                                                                                                      长寿“第一坚果”花生。                                                                             花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被称为“植物肉”“素中之荤”。                         长寿第一“食物药”山药。                                                                               山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药能补肾填精，精足则阴强，目明耳聪。山药能补五劳七伤，有去凉风，镇心神安灵魂，补心气缺少。  开达心孔，多记事的功效与作用。                                                                                                         大家常吃常用身体好，我们的生活会越来越美好！（宋志宏）2019年4月27日

高歌

好帖！学习！

兰天

好帖，欣赏！

星舞

喜欢！精彩！点赞！