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【快速入睡方法】 [复制链接]

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电梯直达

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楼主

发表于 2013-6-24 08:23:28 |只看该作者 |倒序浏览

1、睡觉前洗个澡，使身体放松；2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；3、可以饮一杯温热的牛奶；4、睡前1小时要远离电脑、电视；5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；6、进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，不要熬夜啦！

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沙发

发表于 2013-6-24 18:31:42 |只看该作者

俺老伴睡眠不好，我告诉她

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板凳

发表于 2013-6-27 21:35:05 |只看该作者

易经生发表于 2013-6-24 18:31
俺老伴睡眠不好，我告诉她

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