学武术和跆拳道须知

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   学武术和跆拳道须知                                                         2019-11-02 10:22                    

                          

既能强身健体，又能自我保护。不少的家长都会鼓励自家的孩子去学习武术、跆拳道。这类运动中，有大量的踢腿、挥拳等动作，频繁的肢体碰撞更是加剧了孩子受伤的可能性。

练跆拳道 6岁女孩肘关节骨折

今年暑假，阳阳妈妈为6岁的女儿在人民广场报了个跆拳道班，希望练练孩子的胆子。谁知课没上几天，阳阳就在练习踢腿动作时，一个重心不稳摔倒在地。由于想要自我保护，阳阳无意识地用手撑地，这一撑造成了严重的肘关节骨折，骨头直接刺穿皮肤裸露在外，疼得孩子哇哇大哭。

所幸，重庆医科大学附属儿童医院就在不远处，教练立即将孩子送医，医生及时为她进行了肘部骨折复位，但造成的尺神经损伤却难以完全恢复。

刘星教授表示，同样的，类似于跆拳道、武术这样的“技艺”，年龄太小的话，身体和骨骼发育尚处于低龄段，达不到平衡能力、肌肉力量方面的要求。

五岁以上的孩子可以学习基本动作。七八岁的孩子，身体的柔韧性以及头脑的接受能力都不错，是比较好的学习时机，进步会更加明显。 另外，如果过早让孩子上跆拳道或武术课，除了担心孩子身体某些部位可能过度训练外，也担心这种搏击运动中的暴力因素会对低龄孩子的心理产生影响。因为低龄孩子对规则的理解有局限，对情绪的自控能力也有局限。

充分热身、把握技巧 避免受伤 刘星教授强调，在练习武术、跆拳道等之前，一定要做好充分的热身活动，可在一定程度上避免身体受伤。另外，技巧很重要，例如：踢或冲压时，不要锁定关节部位；踢的时候不要过分用力……还要注意，当孩子身体状况不好时，不建议进行练习。