养肾有秘诀：3吃4戒，让你轻松拥有18岁的肾

玉立

养肾有秘诀：3吃4戒，让你轻松拥有18岁的肾                                                         2020-05-28 12:05                    

  肾脏对于男性的重要性不言而喻，男性都想拥有健康而又强壮的肾，肾就相当于男人的第二张脸，肾强男人才有面子。然而近年来，男性压力大、竞争性强，肾不好的人越来越多，那么该如何补肾呢？
补肾说难不难，说简单也不简单，重要的是，在生活中，要从多方面入手，这样对于补肾而言，才能更加得心应手。那么，有哪些补肾的方法是值得我们借鉴的呢?

想要健康的肾，多食3物
1、深海鱼
平时可以适当多吃深海鱼，深海鱼比其他肉类食物的营养价值要高，里面除了有提高智力的DHA之外，还有对男性前列腺健康有帮助的不饱和脂肪酸、微量元素、蛋白质等，而且里面的矿物质含量也比较丰富。如果男性经常进食深海鱼，可以有效提高身体的抵抗力，这样对前列腺健康有促进作用。

2、海参
海参相信大家都不陌生，是一种营养价值很高的海产品。虽然它的价格有些贵，但是海参中所含的营养物质对人体非常有益。男人平时不妨多吃点，不仅可以帮助我们滋补肾脏，而且会让你的身体越来越强壮。

3、邚参
研究表明邚(ru)人参含有丰富的锌元素，铁元素和各类微量元素和矿物质，含量远胜于其他药食材，且可以被人体吸收。日常食用就可以在短期内快速提高男性功能，增加雄性激素和荷尔蒙的分泌，搭配枸杞，岢山黄精一同食用能够很好的改善男性能力差，时间短，前列腺炎，腰膝酸软、尿频尿急，体虚乏力等尴尬问题，让男性战力倍增！

想要健康的肾，减少4习
1、少吃盐
肾脏的主要功能为水盐代谢，维持身体内钠钾平衡。吃盐过多会升高体内钠的浓度，导致高血压病，肾血流量减少，灌注不足，会引起肾功能损害。另外，体内过高的钠需要通过肾脏排出体外来维持电解质平衡，也会加重肾脏负担。
2、少喝碳酸饮料
汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品中含有咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。此外，这些饮料中所含的成分，也可能给肾脏带来伤害。

3、少久坐
当我们呈现坐姿时，前列腺会受到压迫，如果坐的时间太长，前列腺变由于长时间压迫而充血，静脉回流不畅从而导致缺氧，久而久之，可能引起无菌炎症。根据医学统计，男性不易久坐，一般坐到四十分钟左右，就应该从椅子上起来活动几下走几步，避免盆腔肌肉紧张，促进全身血液循环。特别要注意不要在凉凳子这种凉的地方坐太久，因为这种凉感会使交感神经兴奋，使尿道内压提高，导致逆流。

4、少憋尿
如果感觉到尿意，就意味着膀胱已经积蓄较多的尿液，身体就在呼唤你排尿了。憋尿不仅会加大前列腺负担，也会对膀胱造成伤害，临床上常见的病症为急性尿潴，长期可造成慢性前列腺炎。另外尿道下段细菌，也会因憋尿而逆行到前列腺与膀胱，造成前列腺炎与膀胱炎。

兰梅

好帖！学习！

冷梅

精彩！点赞！