鸡蛋和此物一起炒，眼睛亮了，色斑淡了，肝也会越来越健康

如云

鸡蛋和此物一起炒，眼睛亮了，色斑淡了，肝也会越来越健康                                                       

2020-09-06 21:30                    


       鸡蛋和此物一起炒，眼睛亮了，色斑淡了，肝也会越来越健康
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。丝不织不成网，体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
鸡蛋是我们平常生活中，经常食用的一种食物，营养丰富，蛋白质含量极高，是人体所需蛋白质的主要来源之一，而且很适合人体吸收，人体对于鸡蛋的吸收利用率高达98%，而且鸡蛋富含氨基酸，而且含有的大部分氨基酸是人体所必需的氨基酸，所以鸡蛋是很好的营养来源。

鸡蛋在我们的日常生活中是最常见的一种食材，不论是大人、老人还是小基本上都是用鸡蛋来补充自己所缺乏的营养元素，所以平时吃鸡蛋还可以滋补身体，其中蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞再生，可以起到护肝作用，而且鸡蛋中所含的卵磷脂、卵黄素能起到健脑益智的作用。

韭菜是我们在日常生活中经常会接触到的一种蔬菜，含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，还有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能；含有丰富的维生素A，吃韭菜不仅可以美容护肤，还能明目和润肺，降低患伤风感冒，韭菜中具有保暖、健胃的功效，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，帮助人体消化。还可以达到活血化瘀的功效。

所以鸡蛋和韭菜一起炒，色斑淡了，肝也会越来越健康