食疗食养保健歌

浪淘沙

               食疗食养保健歌

               

深色蔬果防病养生宝；有机食材身体无负担；生机饮食自然保健好；菜肴多样调配营养高；

低脂低糖低盐淡粗食；每日三餐摄食七分饱；诸君若要健康延年寿；请把保健食疗歌记牢。

生姜发汗暖身防感冒；大蒜杀菌防癌增免疫；青葱促进食欲防流感；葱白散寒解毒助消化；

韭菜补肾起阳暖膝腰；香菜驱风健胃通脉络；茴香行气散寒止痛好；木耳清血降脂防血栓；

银耳补肺益气润肠燥；薏米利湿降糖降血脂；金针安神补脑增视力；香菇补中益脾防癌肿；

南瓜养颜益目抗氧化；苦瓜清肝解毒消糖尿；丝瓜解热润燥消热症；黄瓜减肥降压降胆醇；

冬瓜利尿排毒消浮肿；芹菜平肝调压防失眠；白菜利尿润肠解毒素；油菜散血消肿化丹毒；

菠菜滋养健体防贫血；青椒补益脾肾消糖尿；辣椒袪湿去寒防冻疮；莴苣滋养明目防眼疾；

茼蒿健脾补脑降血压；牛蒡补胃益脾防瘤癌；山药益脾肺肾理体虚；萝卜消食止咳解热毒；

荸荠清热止渴消痔血；蘑菇防癌降糖降胆醇；洋芋消积除胀理溃疡；洋葱降糖防癌降胆醇；

豆薯补益脾胃消疮肿；甘薯降血胆醇防硬化；莲子清心除烦解腰痛；莲藕安神美容解酒妙；

芦笋解热降火少腹突；紫菜补血养血防贫血；海带含碘镁铁消瘀结；蕃茄凉血平肝驻容颜；

甘蓝消积凉血理胃疡；花菜健体防癌抗氧化；大豆滋养降脂防硬化；红豆益心消肿利腑脏；

绿豆排毒解暑降温好；小米健脾镇静防失眠；燕麦降脂降压保心安；荞麦助眠降压益心血；

薏仁补虚利湿美肌肤；枸杞抗老消渴解疲劳；松子润肠清血壮体格；芝麻润肠乌发延年寿；

苹果降压消脂止下痢；香蕉降压润肠防便秘；葡萄养血美容安胎气；柑桔润肺健脾防便秘；

柳橙生津止渴解酒醉；柠檬降脂降压清血药；桑椹补血袪痰清肺热；凤梨健脾降压止烦渴；

酪梨养颜美容抗老化；草莓清血益心令年少；木瓜健胃催乳助消化；西瓜消暑利尿降血压；

甜瓜净血解燥止暑痢；甘蔗解热解渴消口臭；杨梅解热止渴止吐泻；杨桃润肺止渴疗音哑；

芭乐止泻消炎防糖尿；芒果护眼润肤防晕吐；梅子生津解酒且解呕；枣子益胃生津治便秘；

柿子润肺化痰疗热咳；李子解酒醒脑消积食；梨子清热止咳解疮毒；桃子益肺养血理燥症；

枇杷润肺生津解热咳；荔枝补血壮阳助循环；龙眼补脑益心防失眠；椰子清热润燥解肝火；

山楂消脂减肥除疝气；红枣益心健脑降胆醇；蓝莓防老防癌花青素；花生强壮固肾降胆醇；

绿茶防癌散瘀儿茶素；红酒抗氧化降坏胆醇；补益虚寒壮阳吃榴连；补脾护肝益心吃红枣；

镇静益气止咳吃百合；润肺补脑乌发吃核桃；咽炎喉痛乾咳吃杨桃；解郁宁神止咳吃柚子；

补血消炎抗老吃樱桃；袪痰美容瘦身吃柠檬；生津安神秘结吃乌梅；降脂防癌抗病吃柳橙；

暖胃止痛提神桂花茶；行血益气减脂玫瑰茶；抑菌抗毒防癌猕猴桃；降糖止泻消渴番石榴；

润肺止咳化痰南北杏；清心润肺止渴甘蔗汁；滋养止渴醒酒波罗蜜；提神解劳补血落神葵；

解暑清热益心人心果；生津清痰化滞无花果；净血防老抗癌奇异果；消脂抗压醒神葡萄柚；

美容补血养颜水蜜桃。

                                                                    

123

好帖！学习收藏。

春水东流

赞！健身长寿妙方。

zxcvb

好帖！

春水东流

好贴！