有长寿体质的人，早起时一般都习惯做这4件事，看看你占了几种？

秋月

有长寿体质的人，早起时一般都习惯做这4件事，看看你占了几种？                                                         2021-07-25 00:55                    
                          大家的生活条件都好了，许多人的平均寿命已经与之前高出好几岁影响长寿的原因只有两个，一个是先天性的遗传，另外就是后天的生活环境，饮食方面，生活作息等等一些影响因素的习惯。对于那些长寿的人，早上起床之后一般都会做米饭，这几天会如果你也同样做的话，说明你和长寿很有缘分。

一、早起爱喝水
早起喝杯水，温开水对身体来说是非常好的，经过身体的一夜代谢处于严重缺水的状态，需要补充很多的水分，起床的第1件事就应该及时补充体内的水分，这样可以稀释血管的血液，加速血液循环，肾脏的水分也能够达到充足，提高肾脏功能，同时还能够有效的排出体内的多余垃圾和毒素要是能够在每天早晨养成排尿排便的习惯那就更好了。

二、按摩脸部和头部
在生活当中我们也可以做一些专业的按摩，也不用什么专业的手法，我们可以在系统所点的时候多花上一些时间和力气，对于我们的头部和脸部进行按摩刺激，不要觉得这是一个看似简单的动作，因为我们的脸部和头部有很多的穴位，多按摩一下，可以疏通血管和经络，有利于健康长寿。
洗脸期间尽量选择用温水促进身体的血液循环，保护好自己的皮肤，促进吸收加快体内的代谢和血液循环，使我们的大脑更加的清醒，精神状态好了，心情就好了，自然就长寿了。

三、坚持吃早餐
吃早餐是非常重要的，如果不吃早餐的话，身体会得不到营养的补充一上午都会感觉到昏昏沉沉的，就连自己身体的能量也不能够得到相应的供应，到了中午吃饭的时候就会暴饮暴食，很影响肠胃的负担，建议早餐吃一些粗粮，达到营养均衡，营养均衡的目的，这样才能够长寿。

四、早起坚持锻炼
很多上班族经常性坐在电脑前或者是经常玩手机，一坐就是一整天导致颈椎受到强烈的压迫，产生颈椎病，要是我们能够在早上做一些相应的身体锻炼，哪怕是简单的散步都有利于我们的身体健康，但是不建议大家在网上做一些剧烈的运动，会影响睡眠质量。因为睡眠质量也是决定长寿的最主要的因素之一。

如云

燕呢窗花纸墨趣，风过屏梅笔砚香。

冷梅

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