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老年人的饮食原则 [复制链接]

春水东流

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楼主
发表于 2014-6-11 09:03:32 |只看该作者 |倒序浏览
本帖最后由 春水东流 于 2014-6-11 09:03 编辑

               老年人的饮食原则


1、宜缓：细嚼慢咽，吃时有味道，有助于消化吸收。

2、宜少：老年人吃饭不宜过饱，要善食也要善节。

3、宜暖：胃喜暖恶寒，不宜吃凉的食物。

4、宜淡：中医学认为，咸多伤心，酸多伤脾，甘多伤肾。

5、宜软：食物软烂，易消化吸收。

6、宜素：常吃蔬菜、豆制品有利于健康。

7、宜静：笑食、说食伤身体，静食有利健康。

8、宜坐：走食不卫生，蹲食损身体，矮桌食不利消化，坐食有利健康。

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123

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沙发
发表于 2014-6-11 13:35:37 |只看该作者
赞！

             养生妙方

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zxcvb

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板凳
发表于 2014-6-11 14:26:01 |只看该作者
好贴！

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雪飞

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地板
发表于 2014-6-17 13:42:35 |只看该作者
学习了。

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浪淘沙

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5#
发表于 2014-6-17 16:12:14 |只看该作者
学习。

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浪淘沙

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6#
发表于 2016-8-7 18:17:46 |只看该作者
好帖！

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春水东流

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7#
发表于 2016-8-7 19:45:18 |只看该作者
说得好！谢谢！

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春水东流

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8#
发表于 2016-8-7 19:45:33 |只看该作者
谢谢鼓励！

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春水东流

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9#
发表于 2016-8-7 19:45:41 |只看该作者
谢谢！

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春水东流

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10#
发表于 2016-8-7 19:46:02 |只看该作者
谢谢支持！

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