会吃的人最健康，3种食物换着来，排毒养颜、有益健康！ [复制链接]

大志

版主

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

电梯直达

楼主

发表于 2021-12-31 06:41:23 |只看该作者 |倒序浏览

会吃的人最健康，3种食物换着来，排毒养颜、有益健康！

2021-12-31 00:48

薏仁
薏仁作为稀有的粮食品种，薏仁的适宜范围很广，薏仁以色白、粒大者为优，主要作为粮食和补品食用；每100克薏仁中含蛋白质16.2克，脂肪4.63克，碳水化合物79.17克，能量约为1507.25千焦，维生素B1330微克，具有健脾补肺、清热排毒，美容瘦身的作用，薏仁能抑制细胞的异常增生和繁殖，对皮肤异常增生，利于粗糙皮肤的健美。

玉米
玉米中含有丰富的硒和镁元素，这两种物质是人体重要的微量元素，可以增强体质。当硒元素与体内的维生素E结合的时候，能有效的起到防治疾病的目的，而且能很好的抗衰老、排毒护肤，还能够提高睡眠的质量。

碧根果
碧根果是最近几年最热销的一种坚果食材。碧根果中含有大量的油脂，而且不饱和脂肪酸和亚油酸等物质的含量特别高，它们能净化血液，也能保护人类的血管。含有的氨基酸和矿物质以及维生素全都可以被人类的皮肤细胞吸收和利用，平时经常食用可以排毒润肤，也能延缓皮肤衰老，增强体质。