不是只有女的要保持身材，男性太过肥胖，会影响生活后果伤不起

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不是只有女的要保持身材，男性太过肥胖，会影响生活后果伤不起                                                         2022-06-01 18:12                                       

                很多男士年轻时都是身材健美的美男,可是一到中年就出现身体发福的现象。这令很多爱美的男士懊恼不已。这是为什么呢？主要是因为随着年龄的增长，男士体内的细胞重量会相对增加和身体的新陈代谢相对减慢，慢了就会发胖。

现在胖已经成为了一个普遍现象，男性超重比例远远大于女性，但肥胖不属于正常现象。因为肥胖已经严重影响了人们的正常生活，有的甚至影响到夫妻生活了，所以男人更需要减肥。
你还认为减肥是女生的专属代名词？那你就out了。当男人出现肥胖的情况，就会使得本身的血管变得脆弱，而这个是非常，因为血液过多而破坏血管，从而导致阳痿的出现。现在越来越多的男士关心健康，迫不及待地进行减肥。肥胖易伤害性能力，小编就为男士们肥胖的危害。
背部肌肉疼痛
过多的脂肪、 过重的身体会加给背肌、韧带、筋膜等过大的曲张力，常常会引起背痛，久而久之会形成慢性的背部疾病。此外，鼓凸的腹部也特别容易造成背痛。

肥胖症
肥胖症对健康的危害，当前已成为一种世界性的危险。成千上万的人，无论男女老幼，都在承受着他们本不应该负担的过量体重。肥胖症最可怕的害处是，它缩短人们的寿命，引发动脉硬化、冠心病、高血压和各种身心不良、肠胃病、性无能、以及自卑情结等，给人们带来极大的痛苦。

夫妻生活
男性肥胖的话，其体内的脂肪肯定是会变多的，脂肪里面有含有很多的雌性激素，非常不利于夫妻生活的时候，再加上男性肥胖的话会导致体温升高，更危险所以男性有必要减肥。

男人减肥方法

用白开水代替所有的饮料。很多男士平时都喜欢喝汽水或者啤酒来解渴,为了减肥成功,你必须要戒掉这个嗜好,因为汽水和啤酒会让你的减肥计划彻底失败。

多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜含有较多的纤维素,这对于促进肠胃的蠕动有很好的作用，在饭前多吃这两类食物，能有效减少食欲。

吃西瓜减肥，西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你尿尿的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好。
取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。

其次，现在的男人都很懒，尤其是有了车子之后，就更不想运动了，其实在平时的时候，外出的话，只要不是太远的话就尽量走路。
晚上回家可以试试有氧运动，这个动作可以锻炼腿部，使腹部变平坦。主要做法是首先：仰卧在床，双肘支撑身材，下半背着地，然后右腿屈膝，朝胸前运动，接着向外伸出，保持5秒钟。最后换左腿重复以上动作即可。
最后一个关键因素就是少吃和多动，其实这对于减肥来说，无论男性女性都是这个道理，只不过男性只需要在饮食上注意少摄入油腻的东西，再加上一些有氧运动肌肉的形态就会变得很完美。