健康的表达情绪，是最好的养生

江水

健康的表达情绪，是最好的养生             2022-05-16 17:45                                       

   著名心理学家埃利斯分享一个关于情绪的小故事。 有个年轻人失恋了，他觉得自己付出了很多，却遭到抛弃，整日郁郁寡反，神志萎靡。
他越想越悲伤，负面情绪严重影响了他的生活，于是去求助心理医生。以下是他和医生之间的对话：
医生
“你在公园长椅上休息，顺手将心爱的书放到一旁，这时来了一个人，把你的书给坐坏了，你会作何反应？”
“我会非常生气，忍不住朝他发火，毕竟是他不小心做错了事情。”
年轻
医生
“这时候你发现，对方是个盲人，你又怎么想？”
“我会原谅他，因为他不是故意的，甚至会非常同情他。”
年轻
同样是书给坐坏了，年轻人的反应差别这么大，并不是因为事情本身有所改变，是人对这件事的看法产生了变化。
医生对年轻人说：“现在试着换一种思维，一个不懂得珍惜你的女人，幸亏她早早离开了你，不然你会受到更多的伤害。”
年轻人若有所思，心情轻松的离开。

现在每个人身上都背负着重重压力，人们的情绪健康也受到前所未有的威胁。
情绪与身心健康息息相关，长期压抑自己的情绪，会严重损害我们的身心健康。
为了更好的预防情绪病、疏解身心压力，保持情绪健康，我们需要学会如何健康的表达情绪。

网络上有一位“吃货奶奶”，当同龄人筷子都拿不稳的时候，她却有着比年轻人还好的胃口。
99岁高龄的她满头银发，但整个人看上去仍精神矍铄，神采奕奕。
生活中几乎没有忌口，每天都琢磨吃什么好吃的。
孙女经常带她逛街，学跳舞，打游戏，做美甲，化妆，敷面膜……老奶奶来者不拒，笑呵呵的敞开接纳。
谈起长寿秘诀，她说：“心态决定一切。有些事，吃一顿解决不了的，那就吃两顿解决。”
人生不如意事八九，若执着于那八九，则心思郁结，千路万路都难相通。
而常想一二，不思八九，则事事如意。心情保持在快乐的状态，整个人都容光焕发。
事物都有它的两面性，用不同的角度去看待它，就会得到不同结果，直接影响情绪的好坏。
情绪·是决定生活质量的重要因素
有些人矫枉过正，不追求稳定的情绪，去追求“没有情绪”。
没有情绪其实是压抑情绪，时间久了只会对自己的身心健康造成更大的影响。
无欲无求，世外高人，淡然处之，不代表没有情绪，而是情绪一直处在良好的状态。

同样的，情绪也没有好坏之分。
每种情绪都是一种语言，借助情绪传递的信息，让我们能够理解自己内心的真实需求。
比如快乐让我们靠近有益身心的人和事，愤怒提醒我们拒绝或逃离可能造成伤害的体验。
喜、怒、哀、乐情绪是每个人与生俱来的，是生理上的本能。
稳定的情绪，都是通过自我修行，锻炼内心强大的力量。健康的表达情绪，而非被情绪掌控，是我们人生的一项重要功课。