男人到70做好5件事，或能“长命百岁”无忧愁少生病

白乙

男人到70做好5件事，或能“长命百岁”无忧愁少生病                                                         2022-08-18 22:09                                       

                                       

七十多岁的人，都是古稀之年，随着年龄的增长，他们的身体机能会慢慢的衰退，肌肉也会慢慢的萎缩，所以，老年人最好的办法就是多做一些事情，这样才能延长自己的生命。

70后，做到这五点，或可“长命百岁”而不愁

留心休息

对于很多上了年纪的老人来说，他们的退休金可以让他们过上衣食无忧的生活，但是在七八十岁的时候，他们还是会帮着自己的孩子照顾自己的孩子，而农村的老人，因为没有退休金，为了养家糊口，还要去种田，这对他们的健康不利，而且高强度的体力劳动并不利于他们的长寿。

保养肾脏

肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。

留下一些养老钱

有人说，在没有闭上眼睛的时候，不要把自己的钱留给自己的孩子，这句话很有道理，因为如果你把自己的钱都给了别人，那么你就会失去一切，只能靠自己的孩子来维持自己的生命。但是，一个人的心，并不能完全和他的父母一样，再好的人，也不能完全理解你的内心，你会因为没有足够的钱而无法购买。

适度的运动

年纪大了，体质就会下降，这是不争的事实。在这种情况下，你仍然要继续锻炼，不要停留在原地。你可以每天抽出一点时间来做做运动，不要做太多的运动，只要是对自己有利的锻炼就行了。在日常生活中尽量多晒太阳，避免过度锻炼导致的脊椎和关节损伤。

少动怒

俗话说，气多伤身，尤其是老人。愤怒会导致心跳加速和血压升高。做什么事情都要心胸宽广、情绪开朗、戒郁怒养性，即要控制和调整自己的情绪，让自己每天都保持一个愉快的心态，让自己的身体变得更加健康。