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82岁大爷斑块消失,他把血管变“干净”的三个方法,值得我们细读 [复制链接]

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发表于 2023-2-12 11:07:09 |只看该作者 |倒序浏览
82岁大爷斑块消失,他把血管变“干净”的三个方法,值得我们细读                                                2023-02-10 00:01                                       

          血管遍布于全身各个部位,就好像是马路上的交通一般。只有血管通畅了,可以为身体的各个部位输送氧气和血液,保证机体的正常运转。
当血管年轻化时,才能为细胞和组织提供足够的营养物质。不过随着年龄的增加,血管自然老化脆化也很容易出现各种各样的问题,所以我们常说“养血管等于养命”。
出现血管堵塞所导致的心肌梗死和脑梗死有很高的致死率,且趋于年轻化,十几岁时血管最为健康,血管内壁光滑且没有任何物质沉积。

上了年纪后,不良的生活方式或其他因素会使得血管逐渐硬化,进而引发一系列问题。年龄的增长也是会出现血管有斑块的情况的,动脉内膜出现损伤之后脂肪的沉积也是会形成血管里有斑块的。
血管中的斑块会给身体带来什么危害?
1.冠状动脉斑块
冠状动脉主要负责心肌供血,如果动脉壁上的斑块出现溃疡或破裂,会形成血栓,导致冠状动脉供血完全中断,造成心肌缺血。
患者会出现心前区不适,感到发闷、紧缩感,甚至胸闷、胸痛等症状,严重的会引发急性心肌梗死,造成猝死。

2.诱发脑出血
由于脑血管内存在不稳定、数量较多、较大以及纤维帽较厚的斑块,容易导致脑血管硬化,致使脑血管弹性减弱、脆性增加,而脑血管硬化的人群往往合并高血压。
尤其是存在高血压病史者,如果不能规律服用降压药物,或者在情绪激动的情况下,容易导致血压急剧升高。很可能会造成弹性减弱、脆性增加的血管破裂、出血,进而诱发脑出血。

3.肾衰竭
如果血管斑块的位置大量在肾脏的血管聚集,就会使肾脏得不到充足的供血,肾脏功能越来越弱,长时间没有得到改善就会引起肾功能衰竭。
早期肾衰竭的患者没有明显的不适症状,发展到中期患者的食欲会下降,同时伴有恶心、呕吐、腹胀、腹泻、消化道出血、咳嗽、呼吸困难、少尿、意识障碍等症状。

4.血管破裂出血
血管疾病的类型多,不单纯只是血管中出现斑块让其堵塞会威胁健康,还有其他问题也让身体难以承受,例如血管破裂出血。
一旦血管破裂出血,脑膜受到刺激,颅内压增高,会威胁患者的生命安全。作为很危险的疾病之一,应该认真预防,有血压高这种情况认真应对。

82岁大爷斑块消失,他把血管变“干净”的三个方法,值得我们细读
【案例】
82岁的王大爷之前身体素质还不错,但是最近几年因为忽视保养,饮食上也不注意,经常喝酒,所以身材越来越胖,有时还感觉胸闷气短。
之后王大爷去医院检查身体,得知颈动脉有一个斑块,因为本身血压很高,所以医生嘱咐王大爷要警惕斑块脱落。

回家之后他也更加重视了,便开始改变自己的生活方式,相信通过科学的管理自己的身体会让斑块消失。
当他一年之后选择去复查的时候,医生发现他的身体相对比较匀称,精神状态看上去也很不错。并且通过检查发现他的斑块也消失了,他到底是如何改变自己的生活习惯呢?

【三个方法】
一、管住嘴,不碰烟酒
其实在之前的时候王大爷经常抽烟,偶尔也会饮一点白酒。不过自从查出了体内有斑块,王大爷回家就开始戒烟戒酒,不管遇到谁给自己递烟,都表示自己已经戒烟了。
还会主动远离二手烟环境,更是滴酒不沾,这样在一定程度上也可以呵护血管的健康。

二、加强运动
想要消除血管内的斑块,通过加强运动也是可以实现的,因为运动不仅可以提高我们的抵抗力和免疫力。
而且还能够改善人体的代谢系统,促进身体的新陈代谢,这在一定程度上对于防止体内过剩的脂肪进入到血管之中形成斑块,具有一定的帮助。
最常见的就是有氧运动,适宜的锻炼方式包括散步、慢跑、游泳,打乒乓球、羽毛球,对于年龄较大的人群可以采用打太极拳、跳广场舞和健身操。

三、控制饮食
如果不能对脂肪的摄入量进行有效的控制,必然会导致血液中的脂类物质含量继续上升,为斑块的恶化创造条件。
所以说在饮食方面,颈动脉斑块患者一定要多加注意。要控制自己饮食的总量,也要控制自己饮食的种类。
尤其是低糖而富含纤维素的,比如白菜、莴苣、西红柿、草莓或火龙果等。这样的食物可以降低血脂,平时可以多吃,还要保持口味的清淡,并适量的通过红肉补充蛋白质。

4种食物或是“血管清道夫”,不妨多吃
1.大蒜
预防血栓饮食过程中大蒜可以适当进食,很多人都说大蒜是血管的清道夫,通过进食大蒜可以将血管中的垃圾废物清理干净。
还可以获取里面的维生素、矿物质、微量元素等提高抵抗力,如果想要保持血管畅通,防止血液黏稠度增加影响正常的血液循环,在饮食过程中可以适当用大蒜来调味。

2.茄子
茄子被称作是“血管的软化剂”,而且还可以达到控制血压的效果。这是因为茄子富含维生素P,它属于黄酮类化合物,可以达到保护血管的效果。
还可以让血管更富有弹性,降低毛细血管的通透度,也能阻止毛细血管破裂,因此对保护心脑血管健康、防止血管破裂出血有一定的效果。

3.黄豆
黄豆对于大家来讲,应该是很熟悉的一种豆类食物,其实黄豆并不是一种普通的食物,它具有非常好的养生功效。
因为黄豆中含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,这些成分都对血管有很好的养护作用,多吃黄豆可以软化血管,预防血管硬化。

4.洋葱
洋葱还有一个非常别致的名称“蔬菜皇后”,它富含丰富的钾元素以及维生素成分。且经过科学研究发现,洋葱中含有一定前列腺素a,它也是迄今为止唯一发现含有这种成分的蔬菜。
前列腺素a能起到扩张血管、降低血压的作用,是当之无愧的“血管清道夫”。并且洋葱有疏肝润肠的作用,这种效果是来自于洋葱中所含的挥发油可以降低胆固醇含量,并具有很强能力来舒张血管和冠状动脉。

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