出现心理障碍时，聪明人都用这三种方法应对，难怪人家混的好

江水

出现心理障碍时，聪明人都用这三种方法应对，难怪人家混的好                                                         

2023-05-30 12:29                                       

         天天都处在工作中的我们，情绪上有波动是很正常的，特别是我们有时候会受到别的因素的干扰，有时候情绪变化会特别大，再工作中这种情绪上的波动，可能会影响跟同事的关系，如果在大一点可能会影响自己的身体和心理的健康。

在工作生活中，有得人喜欢隐藏自己的情绪，开心或者快乐都不表达出来，这个时候同事就会觉得你做人一点也不真实有点做作，在他们面前，你就尽力做到不克制自己都情绪，当然这种情况可能解决不了所发生的问题，还给自己的形象摸黑，觉得自己控制不了自己，等等我给大家讲三个方法来管理自己的情绪。
一、用注意力来转移不良情绪

当遇见不高兴的事情时，有一些不开心的情绪是很平常的。但我们尽量不要将这种情绪表现出来，要学会转移这样的不良情绪，比如想办法让自己静一静，将注意力放在别的地方，在不同地方采取不同的方式转移注意力会更好一点，你的心里也能得到一些安慰。
二、学会将不开心发泄出去
工作中肯定会有不开心的情绪，我们要学会发泄，当然也不能憋在心里会憋出问题的，这个时候你可以找朋友同事，去唱歌喝酒，去宣泄，使自己的这种情绪得到倾听，有很多时候这些话你讲出去，心里会舒服点。学会发泄工作中的不良情绪，会帮助你再工作中成长的更顺利！
三、从另一个方面看情绪

有的时候去换个方式看世界看问题，也许你从另一个方面来看会有一番别的天地，要看你从哪一个方面看它，有时候你觉得加班很辛苦冬天回家特别晚，而且不安全，路上堵车又不能直接回去，这个时候你可能越想越生气，那么你不防想一想你可以看到别人看不到的景色和跟你一样努力的人。这样会有不同的收获。这样你就可以对自己的工作十分认真并且热爱他觉得轻松，而不是负担哦！