寿命比较长的人，大多有这5个“共性”，若能占一个，那也很不错

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寿命比较长的人，大多有这5个“共性”，若能占一个，那也很不错                                                         2023-07-27 17:18                                       

             自古以来，人们对于长寿的探索从来不曾停止脚步。古代秦始皇为了追求长寿不老，曾专门派人去海外寻找秘方，由此可见，自古以来人们对于长寿的渴望可见非比寻常。
由于医疗技术和人们对健康的认知不断增长，现在的百岁老人也不断出现，通过总结可以发现，在百岁老人当中，大多有这5种共性。
一：寿命长的人心率比较慢
通畅，心率比较慢的人更有可能长寿，因为心脏是人体的发动机，心脏的健康最直接有效的体现就是心跳的频率，如果心跳的次数加块，会致使心血管疾病的发生，增加患病的风险，心率较慢，会延长心脏的寿命，这对于长寿来说是十分有益的存在。

二：寿命长的人睡眠质量好。
当人们步入老年后，体内各种器官的机能都会出现不同程度的下降，充足的失眠可以使身体系统得到充分的休息，对中枢神经系统起到很好的保护作用，从而觉少了脑细胞的损耗，这样有助于提高身体的免疫力，能够预防疾病的发生，所以好的睡眠质量能起到延年益寿的功效。

三：寿命长的人神采奕奕。
长寿的人，一般气色都会比较好，面色红润，是气血充足的表现，气色好看，往往预示着身体各个部位的器官都保持一个非常正常的水平，当气血充足时，身体中五脏六腑的运转也会更加顺畅，疾病也会随之离去。
四：寿命长的人腿脚灵便，活动自如。
民间有说法：长寿先养腿，如果把身体看作是一台机器的话，那么双腿就是维持机器正常运作的马达。双腿还是身体的交通枢纽，含有人体50%的血管和血液，是连接体内循环的重要介质，科学家认为，如果老年人一次步行的距离越远，就代表其寿命越长久。

五：寿命长的人胃口好，消化吸收好。
中医表明，老年人胃口的好坏会直接影响到能否长寿，因为如果胃健康的话，会让我们的身体得到更多的营养，尤其是老年人，胃口好的话，能大大降低疾病的发生概率。

当然，要想延年益寿，日常对自己身体的严格把控很为重要，据统计，长寿的人基本都会养成非常规律的生活和饮食习惯：
一：良好的饮食习惯。
除了保证每天的一日三餐按时吃饭，据统计，那些长寿的老人基本都以清淡食物为主，对于油腻食物和高脂几乎是零摄入，多吃蔬菜和水果有助于补充体内的微量元素，尤其对于老年人来说，随着年龄的增加，各个器官的代谢和消化能力减弱，微量元素的摄入量逐年减少，所以对于饮食的控制和选择应该合理安排。

二：多喝水。
由于人体年龄的偏高，体内的水分容易流失过大，所以老年人平时应该多喝水，促进血液循环，加快新陈代谢，从而减少患高血压，心脏病的风险。而菊花、枸杞子、决明子等草本植物的加入水中，可以让身体和血管更具有活力。
菊花：含有大量的类黄酮，能有效延缓衰老。
决明子：清肝明目，帮助身体排毒；
枸杞子：含有多种氨基酸，保护机体器官活力。
将这些中草药和水搭配饮用，可以起到抗氧化的功效，可以起到一定延缓衰老效果。
三：良好的心态。
经研究表明，经常保持乐观积极心态的人平均死亡率明显有所降低，保持良好的心态还有助于改善免疫系统和内分泌系统。

四：贴近大自然更容易长寿。
环境对于人身体的影响也具有一定的影响。据统计，更加贴近大自然的地方对于人的身心健康有很大的好处，这也是为什么“深山老林”中经常出现百岁老人而被称为“长寿村”的原因，所以在时间充足的情况下，多进行写户外活动，比如爬山、旅游等。