哈佛大学耗时80年，调查724人，发现长寿关键并不是身体素质

白乙

哈佛大学耗时80年，调查724人，发现长寿关键并不是身体素质                                                         2023-10-28 14:26                                            发布于：福建省
   

人生似乎总是充满遗憾的，不过对于大部分人来说，我们最无法接受的遗憾，恐怕还是自己不得不面对的死亡。
人们总说时间是这个世界上最宝贵的财富，毕竟只有拥有了时间，我们才有机会去尝试更多的事情，去见证更多可能性。
即便是年轻时期不太注重身体保养的人，到了中老年这个阶段，也会突然变得“贪生怕死”起来，希望能够尽可能延长自己的寿命，让自己的身体变得更加健康。
可哈佛大学的几位研究人员却告诉我们，身体是否健康并不是影响一个人寿命的关键因素。

与寿命有关的现实因素
哈佛大学的这项研究持续了将近80年的时间，从研究结果可以看出，真正影响一个人寿命长短的并非是他们的身体健康程度，而是他们身边的朋友，以及他们与朋友相处时的关系。
一个人如何处理自己的社交状态，将会直接影响他们的一生发展。
参与这项研究的实验人员有将近八百人，这些人生活在不同的社会时期，在思想观念和生活环境上都存在着较大的差异。
从这些人身上我们惊讶的发现，那些拥有更多亲密关系的人身体健康状况总是要比普通人更好。

从理论来看，影响一个个体实际生活质量以及自身寿命长短的因素有许多。例如他们所拥有的财富、目前的社会地位和家庭等，在这些因素中，一个人所拥有的社会关系是最为关键的决定要素。
一位名叫瓦尔丁格的精神病学家是这场实验的主导者，他认为社会关系对人体健康状态的影响，主要体现在精神层面。
当我们与其他人建立起良好的亲密关系时，我们可以通过这种互动行为获得快乐的情绪。
这种快乐会促进我们的身体分泌更多的类固醇，让我们的身体变得更加健康。
有不少与人体健康有关的实验研究都证明，人体内部类固醇的指数会直接影响到一个人的身体健康程度。可见拥有良好的亲密关系，将会是我们健康长寿的关键。

优质的亲密关系令人长寿
良好的亲密关系会直接作用于我们自身，为我们带来轻松愉悦的精神体验。倘若一个人的社交质量相对较好，那么他们的实际生活水平也会得到提高。
因为一个人的能力通常会通过他们的学历、工作、财富等方面得到展现，拥有相似生活水平的人更容易走到一起。
同时我们与其他个体建立起亲密的社会联系时，会更倾向于和他们进行相对私密且近距离的互动。
例如分享一些与自己或其他家庭成员有关的隐私，并通过这种方式拉近彼此的距离。这些行为在亲密关系心理学中被称为交换策略。

我们会在建立起亲密关系的过程中，下意识的向对方分享一些与自己有关的信息，并用此交换一些相对有用的社会资本。
在这些关系中，我们可以相对放松的展现最真实的自己，不需要像在外沟通时那般小心谨慎。
因此这样的互动带给我们的大多是相对放松愉快的正向回馈，能够减轻我们内心深处的焦虑与压力。
有的人看似拥有不错的社交关系，实际上和对方的关系一直十分疏远，从来不会讲任何深层次的信息，精神长时间处于高度紧张的状态下。
这样的人常常在社交状态中表现出不自然或拘谨的状态，在他们看来，这样的社交关系带给自己的更多是疲惫与痛苦。

那些患有社交恐惧症的人，通常能够更加真切的领悟到这一点。这些人并不擅长进行社会交往，总是认为与他人聊天是一件压力很大的事情。
瓦尔定个教授认为，那些不喜欢社交的人在带着抵触情绪进行人际交往时，只能从社交行为中得到一些相对负面的反馈。这种较差的人际关系无法为他们提供治愈，反倒会使他们的身体出现一些疾病。
有研究证明，平时朋友比较少的人更容易患上心脏病、糖尿病等慢性疾病，情况严重的人甚至会患上压力综合征，出现内分泌失调的问题。
那些过度分泌出来的激素无法得到正常的消耗与代谢，反而会对我们的身体造成更大的负担。

那些对现实生活伤心失望甚至产生自尽想法的人，总是无法感受到幸福与快乐，“麻绳专挑细处断，噩运专找苦命人”反映的就是这个道理。
拥有良好亲密关系的人，更容易在社会生活中找到安全感与幸福感。

结语

不论是面对日常的工作还是生活，他们都能够找到那个足够让自己放心的状态，因此活得也会更加坦然自在。
如果你希望自己的寿命能够变得更长一些，有足够多的机会去看一看未来世界的变化，不妨试着从现在开始培养亲密关系，让自己学会在生活中寻找快乐与幸福。