40岁大叔一年后血管斑块消失！养成6个习惯，斑块或可逐渐消散

玉立

40岁大叔一年后血管斑块消失！养成6个习惯，斑块或可逐渐消散                                                            2024-05-31 23:49                                        

发布于：上海市
   
                          

一名40岁的大叔，一年前体检的时候发现了血管斑块，这着实把他吓了一跳，尤其到网上搜索了一下有关血管斑块的医学知识后，他更是寝食难安了，有人说，血管斑块发展下去会发现心梗、脑梗，到时候不死即残，想想看，自己才40岁就这样了，再过十年或者二十年呢，自己还能好好活着吗？

越想越害怕，于是大叔来到医院寻求医生的帮助。

医生查看了大叔的体检报告后告诉他，你之所以会出现血管斑块，主要原因在于血脂太高了，高血脂会导致血液粘稠，血液流动的速度变慢了，脂肪颗粒会在血管壁内侧沉积下来，就像一个下水道一样，时间长了，淤泥越来越多，那么下水道自然也就狭窄或梗阻了。

其实，要想疏通血管，说容易也容易，说难也难，容易是因为，你只需要坚持服药加保持健康的生活习惯即可，难的是看似简单，其实却需要长期坚持。

医生又问大叔，你愿意改变一下自己的坏习惯，并长期坚持下去吗？

大叔点了点头，当然愿意，毕竟，我还想好好活着。

时间说快也快，一年之后，大叔又去医院体检的时候，竟发现原来的血管斑块奇迹般的消失了，大叔难以置信，找到医生，医生却笑着告诉他，这都归功于你自己的长期坚持，是你自己拯救了你自己。

一年的时间里，血管斑块从无到有，那么，他究竟是怎么做的？奇迹难道真的能够创造吗？

第一，戒烟

大叔做的第一件事就是戒烟，过去，他抽烟很凶，基本每天都需要至少一包烟，医生告诉他，长期吸烟对血管的损伤很大，香烟里的有害物质很容易诱发动脉粥样硬化，最后会让血管变得越来越狭窄。

所以，只有及时戒烟，才能遏制血管斑块的进展。

但是戒烟，说起来容易，做起来难，戒烟，只有坚持半年以上没有复吸才算成功。

第二，坚持运动

大叔做的第二件事是坚持运动，过去，他从来不爱运动，去操场跑四百米都累够呛，医生告诉他，你要迈开腿，虽然开始很难，但养成习惯了，你就会爱上运动，事实的确如此，坚持一年后，大叔随便跑个五千米不成问题，更重要的是，跑步让他的大肚子越来越小，跑步后心情愉悦，他也因此爱上了跑步。

第三，远离垃圾食物

大叔做的第三件事就是远离垃圾食物，过去，动物内脏、油炸食物、肥肉等等，怎么油腻他怎么来，用他的话说，我就是肉食动物，从来不吃蔬菜、水果和粗粮。医生告诉他，你这样可不行，你营养要均衡，蔬菜、水果和粗粮里富含膳食纤维，能吸附肠道里的脂肪，要吃，同时，你还得远离那些垃圾食物，这些食物吃太多，只会不断升高你的血脂。

第四，戒酒

大叔做的第四件事是戒酒，过去，他每天都要喝个四五两，虽然不算太多，但也不算少，长期喝酒，进一步导致了血脂的升高，酒精会干扰脂肪的代谢，容易诱发高血脂和脂肪肝，要想血脂好，必须得戒酒。

第五，不吃夜宵，规律作息

大叔做的第五件事就是，不吃夜宵，规律作息，过去，他经常出去吃夜宵，吃饱喝足了，基本凌晨一两点才睡，想想看，这样怎么可能不发胖，医生说，你一日三餐就可以了，千万不要一日四餐，于是大叔把夜宵戒了，作息也规律了，基本每天22点左右就睡了。

第六，按时服药

大叔做的第六件事就是按时服药，吃的是他汀类药物，这是一种降脂药物，具有稳定血脂和血管斑块的作用。

问题来了，很多人的疑问是，血管斑块竟然还能消失？血管斑块不是慢性病吗？医生，你不是骗我们的吧？

一篇发表在心血管疾病领域顶级刊物《美国心脏病学会杂志》上的一则崭新研究却发现：只要在中青年时期及时干预，斑块是可能完全“消退”的。

该研究共纳入3471名年龄介乎于40-55岁的参试对象，利用多区域三维血管超声对他们的颈动脉、股动脉进行定期测定，并评估可能让斑块消退的相关因素。

经过长达6年的跟踪随访，科研人员发现，有8%的动脉粥样硬化参试对象，出现斑块完全消退的情况。

研究团队发现，年龄是动脉斑块进展的最主要因素，其次是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平升高、男性性别、吸烟和收缩压升高。对于中年人而言，控制心血管风险因素可能有助于消除体内的动脉粥样硬化斑块。

由此可见，血管斑块也是可以治疗并完全消退的，但前提是，你得科学治疗，持之以恒，要有耐力和信心。