70岁是寿命的决定期，无论男女，能否活到90岁要看这5个特征

白乙

70岁是寿命的决定期，无论男女，能否活到90岁要看这5个特征                                                              2024-06-10 23:34                                        

发布于：上海市
   
                          

70岁被称为老年人寿命的决定期，很多老年人过了70岁以后可能没过几年就去世了，之所以出现这样的情况，是因为70岁，到了身体全面衰老的年龄，70岁开始，形形色色的疾病都容易找上，包括高血压、糖尿病、癌症、冠心病、中风、肝硬化、老年痴呆、慢性阻塞性肺疾病等，这些疾病会成为老年人长寿路上最大的绊脚石。

古人曰，人生七十古来稀。意思是自古以来，能活到七十岁的人从来就不多见，在古人看来，七十岁已经是寿命的极点了。

但是现在，随着生活水平和医疗水平的不断提高，我国居民的人均寿命早已轻松突破七十岁，现在的老人，最希望自己能活到90岁甚至百岁。

从70岁到90岁，虽然只有20年，但是中间要经历的困难是可想而知的，作为医生，要提醒大家的是，一个老人是否能够长寿，取决于多方面的因素，首先是看能不能保持良好的生活习惯，其次要看身上有没有严重的慢性病存在，最后，还要看有没有一些更符合长寿的特征。

70岁是寿命的决定期，无论男女，能否活到90岁要看这5个特征。

第一，看活动能力

到了70岁，老年人在活动方面却有着天壤之别，有的老人身体非常硬朗，依然能坚持运动，有的老人到了70岁，还能坚持走路，日常活动完全没问题，有的老人还能坚持跑步或游泳，而且对于他们来说，运动是一件非常轻松的事情，没有说因为身体疾病而导致运动困难的现象。

但也有些老人，到了70岁，生活已经不能自理了，更不用说运动了，有些老年人需要能进行一些低强度的运动，但却需要家人的帮忙，形形色色的疾病，可能让他们活动不了多久就感到气喘吁吁，无能为力。

第二，看睡眠质量

到了70岁，有的老人睡眠质量已经很差了，有的老人一晚上的睡眠时间连五个小时都没有，而且总是早醒，睡不好格外困扰老年人，会让老年人第二天的精神状态变得很差，长期睡不好，还会影响老年人的免疫力和内分泌系统的稳定性。

一个老人要想更长寿，首先要每天能睡个好觉，一般来说，老年人最好每天能保证7个小时的睡眠时间，而且睡眠质量也要不错。

第三，看胃口

对于老年人而言，胃口是至关重要的，如果老年人突然出现不明原因的胃口变差，同时伴有消瘦，这个时候一定不能忽视，那高度警惕疾病，比如老年人罹患癌症以后，主要表现可能就是食欲差、消瘦。

如果身体很健康的老人，往往胃口是很正常的，由于摄入的营养比较均衡，这样的老人体重也能维持在一个比较好的水平。

第四，看大脑反应能力

到了70岁，如果大脑反应迟钝，或者记忆力、计算力变差，这个时候，一定要警惕老年痴呆，也有的老年人是中风以后出现的后遗症。

老年人是否具有长寿的体质，大脑的反应能力是一个很重要的衡量标准，思维敏捷，记忆力好，学习能力好的老人往往更易长寿。

第五，看精神状态

老年人保持良好的情绪至关重要，良好的情绪有助于维持好的精神状态，有的老人，给人的第一感觉就是精神抖擞，气色好，这样的老人，往往更能长寿，相反，一个老人如果看起来精神萎靡，甚至每天脸上都流露出糟糕的情绪，那么这样的老人，往往是不易长寿的。

大志

尊老爱幼喜笑颜开，
知足常乐永葆青春。