年过70岁，不管身体好不好，都要做好以下10件事，早看到，早准备

白乙

年过70岁，不管身体好不好，都要做好以下10件事，早看到，早准备                                                                2025-05-03 09:45                                        

发布于：辽宁省
   
                                    

年过70岁，虽然看上去还不算太老，毕竟现代人看上去比较年轻，但是，老人毕竟是老人，一定要做以下10件事，早看到早准备，有备无患，未雨绸缪，比临时抱佛脚强：
一、过了70岁，只要能动弹就不要久坐或者久躺，生命在于运动，运动能有效降低肌肉流失的速度，肌肉是身体的稳定器。运动能让心情舒畅，运动可以提升心肺功能，运动可以降低三高的风险，总之，运动是免费的良药。

二、过了70岁，哪怕身体再好，也要防止摔倒。摔倒是老人的大忌，防摔是晚年的重中之重，如果你80多岁了，还没摔倒过，你就赢了。有多少老人70多岁，本来身体还可以，不小心摔倒了，卧床了，用不了多久就走了。或者摔倒后脑出血，后果不堪设想。

注意这些细节：在家穿外裤的时候要坐着，避免摔倒；不要爬高，避免摔下来；不要过度运动，不要倒着走路，地面湿滑要小心，冰天雪地少不要出去运动了；晚上去厕所要开灯，洗澡的时候要穿防滑拖鞋，总之，70岁以后把防止摔倒作为首要任务。
三、过了70岁，要把预防“三高”作为头等大事。准备好血压计，经常测量血压；准备好血糖仪，经常测量血糖，血脂可以每年体检的时候抽血化验，一定要把血压血脂血糖控制在达标的范围内。如果有了三高，要遵医嘱，规律服药，规律运动，把指标控制在合理的范围内。

四、如果独居的话，在家里安装语音监控，连网到子女的手机上，方便子女随时掌握你的情况，如果你感冒了，家里没有药了，子女第一时间知道了，可以帮到你。

五、搞好邻里关系，有些时候，子女离得远，救不了急，这时候邻居的作用就彰显出来了，他们可以第一时间把你送医，救你一命。
我家邻居72岁，女，半夜突然胸痛，大汗淋漓，弯着腰来我家敲门，我和老公一起把老太太扶到车上，送医院了，是冠状动脉堵塞，立马安装3个支架。
六、牢记120急救电话，遇到大病拨打120，把自己家的住址熟烂于心，把医保卡和身份证放在一个包里，打完电话在家里等候救援。

七、出门一定要带手机。年龄大了，出门在外一定不要忘记带手机，方便遇到突发情况报警或者联系家人。就算在家，也尽量做到手机不离身。在家上厕，如果跌倒了，可以打电话求助。
这个手机的问题是一件大事，我老妈移民美国旧金山，一次，她自己出去溜达忘拿手机了，她上公厕的时候，发现里面的大镜子，就照个没完。

另外，美国卫生间非常干净整洁，一点味没有，光用纸就有三样：擦手纸、擦屁股纸、坐便纸，老妈看厕所没有别人，就在里面照镜子，外面有人喊，她也听不懂外语，一边照镜子，一边哼哼小曲。
原来，美国厕所晚上锁门，怕流浪汉去霍霍，老妈也不知道，如果被关在里面，得等第二天才能开门，而且是公园里的厕所，喊都没人听见。
这个锁厕所的老外是一个老头，他听到里面有声音，就喊，老妈听不懂，老外还真有点耐心，就一直站在外面等，结果老妈出来了，他才去锁门。

当老妈把这段经历告诉妹妹的时候，真的很后怕。那天如果锁里面，老妈没带手机，岂不是被困在里面，旧金山的晚上还是很冷的，妈妈穿得又不多，想想都不寒而栗。从此以后，老妈手机不离身，在家去厕所都要带手机。
八、年过70岁，家里备1-2万的现金。如果遇到突发事件，停水停电，手机充不了电，那么可以拿现金买食物；半夜生病，可以带现金去医院，避免因为疾病，手机支付忘记密码，缴纳不了费用耽误看病。

九、家里备7天食物，一旦自己感冒或者有意外，出不了门，子女又不能马上回来，自己又不会网购，准备够7天吃的食物就不用饿肚子了，家有余粮心不慌嘛！
十、70岁以后，记住晚餐一定不要吃得太饱，吃得太饱容易把自己送走。老人晚餐吃得太饱，尤其是吃很多肉类，刺激肝脏合成很多的低密度脂蛋白，血脂浓度升高，血液黏稠度高，容易堵塞血管，造成心梗、脑梗，一定不要大意了。

总之，年过70岁，虽然看上去还不算太老，身体也可以，但是，老人毕竟是老人，一定要做以上10件事，早看到早准备，有备无患，未雨绸缪，比临时抱佛脚强。大家觉得呢，欢迎评论交流，谢谢你！