十首禅意宽心诗词，放下焦虑，寻回内心宁静

诗蕊

十首禅意宽心诗词，放下焦虑，寻回内心宁静                                                                                2025-08-20 06:03                                        发布于：北京市
   


在如今这个快节奏时代，我们时常被压力与焦虑所困扰。忙碌加班后走出写字楼，清晨阳光也暖不了满心疲惫；打开手机，满屏的工作消息蜂拥而来；走在街道，车水马龙更添浮躁。
千百年前，古人同样历经仕途不顺、人生起伏，让我们穿越时空品味这10首禅意诗词，领略古人豁达的处世哲学，放下焦虑，拥抱通透人生，寻回内心的宁静 。

01
《定风波》

宋·苏轼

莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。

竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。

料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。

回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。

苏轼以雨中行路的豁达，表达对人生起伏的坦然。生活中的风雨挫折就像一场突如其来的雨。工作上的困难、生活里的不如意，都如同那穿林打叶声。当面临失业的困境，经济压力如潮水般涌来，是自怨自艾还是像苏轼一样，竹杖芒鞋，吟啸徐行？真正的强者，是在困境中依然能保持心境的超然，相信风雨终会过去，阳光必将到来。

02
《莫愁诗》

清·石天基

人生在世一蜉蝣，转眼乌头换白头。

百岁光阴能有几？一场扯淡没来由。

当年楚汉今何在？昔日萧曹尽已休。

遇饮酒时须饮酒，青山偏会笑人愁。

诗中以蜉蝣喻人生短暂，劝人放下忧愁，及时行乐。人生转瞬即逝，曾经的雄心壮志，或许在现实的打磨中渐渐失去光彩。就像我们曾梦想在大城市扎根，为了高昂的房价和激烈的竞争拼得头破血流。回首间，青春不再，这时才明白，与其忧愁烦恼，不如珍惜当下的每一刻，和家人的一次聚餐，与朋友的一次谈心，都是珍贵的生活意义。

03
《天道》

五代·冯道

穷达皆由命，何劳发叹声。

但知行好事，莫要问前程。

这首诗中说“但知行好事，莫要问前程”，在功利浮躁的社会，我们做任何事都习惯权衡利弊。在我们决定做一件事时，不要总想着能得到什么回报，是为了名利还是自我满足。只要坚信所做之事是正确的，就放手去做。结果或许会在不经意间以意想不到的方式降临。

04
《颂平常心是道》

宋·无门慧开禅师

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。

若无闲事挂心头，便是人间好时节。

这首诗以四季为线索，描绘了一幅美丽的自然画卷。四季各有其美，心无挂碍则日日皆好。放下烦恼，方能感受生活本真。万物各有缘法，生活中的美好也无处不在，只要心无烦扰、挂碍，那么每一刻都是好时光。

05
《插秧偈》

唐·布袋和尚

手把青秧插满田，低头便见水中天。

心地清净方为道，退步原来是向前。

这首诗以插秧为喻，说明“退步”实为前行的深刻哲理。在追求成功的道路上，我们总是一味地向前冲，争强好胜。有时候不妨像插秧一样退一步，在工作中，当与人产生意见分歧时，适当妥协退让，以退为进，反而能让我们收获更广阔的发展空间，看到不一样的风景。

06
《西江月·世事短如春梦》

宋·朱敦儒

世事短如春梦，人情薄似秋云。

不须计较苦劳心，万事原来有命。

幸遇三杯酒好，况逢一朵花新。

片时欢笑且相亲，明日阴晴未定。

这首小词从慨叹人生入笔，表现了词人暮年对世情的一种“彻悟”。词中道尽世事无常，未来难测，不如及时尽兴。职场中的风云变幻，可能今天还是公司的核心员工，明天就因行业变革而面临危机。既然未来阴晴未定，不如珍惜当下拥有的。

07
《菩提偈》

唐·慧能

菩提本无树，明镜亦非台。

本来无一物，何处惹尘埃？

这首诗可谓禅宗经典，揭示万物皆空、心本清净。烦恼源于执念，回归本心则无纷扰。同时这首诗也为我们拨开尘世的迷雾。生活中的烦恼，很多时候是因为我们的执念。对物质的过度追求，对情感的患得患失。放下这些虚幻的执着，回归内心的清净，才能发现生活原本简单纯粹。

08
《山中与幽人对酌》

唐·李白

两人对酌山花开，一杯一杯复一杯。

我醉欲眠卿且去，明朝有意抱琴来。

李白这首诗写了与知己共饮的洒脱，超脱世俗的率真。友情与自然交融，展现自在心境。在忙碌的社交生活中，我们大多时候是为了应酬而交际。但真正的友情，是像李白与友人这样，在山花烂漫间，一杯接一杯地畅饮。不必在意世俗的眼光，只享受与知己相处的自在时光。

09
《感遇十二首·其一》

唐·张九龄

兰叶春葳蕤，桂华秋皎洁。

欣欣此生意，自尔为佳节。

谁知林栖者，闻风坐相悦。

草木有本心，何求美人折！

诗人以草木自比抒发本心，同时倡导保持本真，不为外物所影响。在这个充满诱惑的时代，我们很容易迷失自我，随波逐流。看到别人创业成功，就盲目跟风；看到别人追逐潮流，就放弃自己的坚持。保持自己的本真，坚守内心的原则，不被外界的声音左右，才能走出属于自己的道路。

10
《花下酌酒歌》

明·唐伯虎

九十春光一掷梭，花前酌酒唱高歌。

枝上花开能几日，世上人生能几何？

好花难种不长开，少年易过不重来。

人生不向花前醉，花笑人生也是呆。

诗中以花喻人生充满了对人生短暂的感慨，及时行乐方不负时光。豁达中带一丝悲悯，劝人活在当下。青春年少时，总觉得时间还长，肆意挥霍。当年龄渐长，才惊觉时光飞逝。就像那些盛开的花朵，转瞬即逝。不要再等待，不要再拖延，想做的事就立刻去做，莫让人生留下遗憾。

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