清肝第一名！每天泡水喝，排出肝里火气，眼睛越喝越明亮

玉立

清肝第一名！每天泡水喝，排出肝里火气，眼睛越喝越明亮                                                                              2026-05-09 15:46                                        

发布于：河南省
   
                        很多人一说到清肝，就想到菊花、枸杞。这些东西是不错，但真要论清肝的本事，桑叶才是隐藏的王者。桑叶这东西便宜，药店几块钱一大包，抓几片泡水喝，温和地把肝火排出去，眼睛越喝越亮。
五月天热，肝火旺的人多。眼睛干涩、发红、眼屎多，嘴里发苦，脾气急，晚上翻来覆去睡不着。有这些毛病的，下面三杯茶换着喝，比啥都管用。
一、桑叶红枣茶

桑叶清肝泻火，红枣补气养血。单喝桑叶有点凉，配上红枣就中和了，不寒不燥，适合长期喝。
干桑叶五六片，红枣三四颗，去核，切成小块。把桑叶和红枣一起放进杯子里，倒滚烫的开水，盖上盖子焖七八分钟。红枣的甜味泡出来了，桑叶的苦涩就压下去了，喝起来甜甜的，一点都不难喝。

这个茶适合肝火旺又有点气血不足的人。比如脸上没血色、容易累、眼睛还干涩发红的人。每天上午泡一杯，当水喝，喝完可以续水，一直泡到没味为止。连着喝半个月，你会发现眼睛舒服多了，脾气也没那么急了。
二、桑叶菊花薄荷茶

这个茶凉性大一些，专门对付肝火特别旺的时候。眼睛红肿、头痛、嘴巴苦得厉害，喝这个最管用。

桑叶五六片，干菊花七八朵，薄荷叶三四片。新鲜的薄荷最好，没有就用干的。所有材料放进杯子里，开水冲泡，焖五分钟就能喝。薄荷不能焖太久，盖子别盖太严，不然香味跑了。

喝起来清凉凉的，一股薄荷香，嗓子眼都是凉的。下午火气大的时候喝一杯，整个人都清醒了。这个茶喝两三天就行，火下去了就停，或者换成桑叶红枣茶接着喝。脾胃虚寒的人别喝这个，太凉了。
三、桑叶夏枯草菊花茶

夏枯草是散结节的，菊花清肝，桑叶泻火。这个茶适合肝火旺还有结节的人。比如甲状腺结节、乳腺结节，同时眼睛干、爱生气，喝这个正好。
桑叶五六片，夏枯草一小撮，大概五六克，菊花七八朵。夏枯草最好先用凉水冲一下，去掉浮土。所有材料放进养生壶或者小锅里，加两碗水，煮开后小火再煮十分钟。煮的效果比泡的好，夏枯草不容易泡出味。

这个汤色深一些，有股草本的苦味，可以放一两颗冰糖调味。一天喝一杯，喝一周歇两天。夏枯草性寒，别长期喝，火下去了就停。
这三样怎么选？日常保养、轻微肝火，喝桑叶红枣茶。肝火特别大、眼睛红肿痛，喝桑叶菊花薄荷茶，喝两三天就停。有结节而且肝火旺的，喝桑叶夏枯草菊花茶，喝一周歇一歇。
最后说几个注意的。桑叶性凉，脾胃虚寒的人少喝，或者配红枣生姜一起。孕妇别喝。另外，桑叶不能代替药，肝病严重了赶紧去医院。