80岁不被血栓打扰！睡前吃一颗，它是血栓的天敌

海燕00

2017-09-15 19:10

人体内的血栓都有着婴儿般的脾气，喜乐无常爱玩爱闹，当它在血管内游荡时，不小心就有可能粘在血管壁或者把血管堵上，造成血液的运输系统瘫痪，从而引发一系列致命的心脑血管事件。
血管阻塞过程
更让人猝不及防的是，血栓可能发生在任何年龄、任何时间、人体的任何部位，一想到这里小编喝的水都撒了一地!
为什么我们身体里会有血栓?
人体血液中存在著凝血系统和抗凝系统。在正常情况下，二者保持着动态平衡以保证血液在血管中正常流动，不会形成血栓。但在特殊情况下，如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤时，导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时，则会打破这种平衡，使人处于“易栓状态”。
今天小编给推荐给大家一种天然的预防血栓的“药”，它被益为‘万岁子’、‘长寿果’。在告诉大家之前先猜个谜语吧！
‘壳儿硬，壳儿脆i，四个姐妹隔墙睡;从小到大背靠背，叠的一床疙瘩被。’
相信聪明的你一定能猜出来，它就是核桃。

关于核桃的功效，耶鲁大学一项科学研究最有发言权。该研究发现，体重超标的成年人饮食中增加核桃粉，有助于预防糖尿病和心脏病。
在这项研究中，耶鲁大学科学家对一组30~75岁微胖参试者进行了两项为期8周的“核桃餐研究”。参试者体质指数（BMI）大于25，参试者都出现了代谢综合征的早期表现（糖尿病及心血管疾病前期信号）。研究人员将参试者分为两组，饮食随意，但是一组饮食中增加了56克核桃，将其作为零食或者与其他食物一起食用。无一人体重继续增加，而且其血管内皮功能明显改善。血管内皮细胞功能良好，能防止血栓、调节炎症和控制血压，对预防心脏病和控制血糖具有积极意义。研究结束时。核桃组参试者无一人体重继续增加，而且其血管内皮功能明显改善。血管内皮细胞功能良好，能防止血栓、调节炎症和控制血压，对预防心脏病和控制血糖有积极意义。
对血管大有意义的核桃，到底隐藏着什么秘密呢?
富含Ω-3脂肪酸
核桃中含有丰富的富含Ω-3脂肪酸，它能降低血液中坏胆固醇，能预防血管内血栓的形成，能令血管变得更畅通无阻、更健康、更有弹性。这将会大幅度地减低心脏病发作或中风的风险。
富含优质蛋白
核桃有‘益智果’的美称，一直以来都被认为补脑益脑的佳品。

所含矿物质种类多样
核桃富含钾、锰、钙、铜、镁、铁、硒和锌。在木本坚果中，其抗氧化成分含量最多。

当然核桃也不止一面，它还有可以称之为‘王’的地方
一、抗衰老之王
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。核桃还能抗衰老，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
二、固本之王
肾是健康之本，本固则体健，核桃就是一种非常好的固本之物。
夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段，所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。
三、安神之王
血压高、头晕、眼花、没有力气……这些看似毫无关联的症状，很可能都是因为同一个原因，就是是睡眠不好，所以高质量的睡眠也是健康的基础。
而睡前吃点核桃便能轻松的对付这一困扰。因为在核桃中含有相当多的褪黑素，这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节。
四、健脑之王
核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，可健脑益智养神。