普京每天都吃什么？

如云

普京在国际政坛以“魅力硬汉”著称。上能开战斗机上天，下能驾驶潜艇入海，武能猎捕猛虎，文能日理万机。普京今年已经64岁了，仍然有强健的体魄，看起来英气逼人。其中的秘诀，既有良好的身体底子、锻炼和生活习惯，又与饮食密不可分。

由于公务繁忙，普京的三餐并不很规律，在出访和重要活动期间尤其如此。但是早餐是一定不会落下的。
普京早餐最喜欢吃燕麦粥、鹌鹑蛋、奶酪和果汁。鹌鹑蛋经常是吃生的。早餐后会喝一杯咖啡，然后去游两个小时的泳。

午餐和晚餐中，普京通常选择鱼当主菜，配以燕麦面包、黑面包、大量的蔬菜沙拉和果汁。普京是一个热爱鱼的人。他最喜欢的娱乐之一是钓鱼，最喜欢的食物也是鱼。鲟鱼、细鳞鲑、狗鱼、鳟鱼等，都是普京餐桌上的常客。这些鱼通常是煎或者烤，最大限度保持原味。





除了鱼之外，普京的食谱中也包括鸡胸肉。鱼和鸡胸肉都是非常优质的蛋白质来源，能让普京在补充能量和精力的同时，避免很多中老年人易患的心脑血管疾病。
燕麦面包和黑麦面包都含有丰富的纤维素和b族维生素，对身体很有好处，比单纯的精白面包更好。新鲜蔬菜水果保证了充足的维生素。
普京拒绝伏特加、白兰地等烈酒，但会喝红酒、香槟和啤酒。他也表示虽然很喜欢吃各类甜点，但尽量克制少吃。
最后，普京餐桌上的各种食材，当然是经过严格挑选的。俄罗斯东正教领袖基里尔的牧场是主要的食材来源之一。

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他每天具体吃啥？你们知道的不多，就让涛哥告诉你啊😊。
早餐，奶酪，鸡蛋沙拉，大列巴，牛奶，西红柿等……






午餐，没有米饭炒菜，基本同上(因为俄罗斯人吃的没大中国丰富多彩)😛

晚餐看和谁吃了，参加宴会吃的你能看到的，若是自己的话，一天挺累了，虽然普京不太喜欢喝酒，但为了解乏，也会喝点儿伏特加的，然后喝一杯葡萄酒，他一天为了工作，会消耗太多的能量，也会补些肉累食品的，比如牛排，烤肠，看看下图。



为了补脑，养足精力第二天再战，，普京临睡前，必须得吃六个核桃，以及松籽等坚果类的食品，但咖啡☕️也是不可或缺的。

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看看普京的一身肌肉，大家就应该能想象到普京的食谱应该是非常健康的。普京曾经告诉《真理报》的记者，他喜欢吃蔬菜，比如西红柿、黄瓜、生菜。鱼和肉都吃的比较少，如果非要普京在鱼和肉之间选一个的话，普京说他会选择鱼。

特别要强调的是，普京基本不吃甜品。按照普京自己的说法，除特别爱吃冰淇淋外，他对甜食基本不感兴趣。普京也很少喝咖啡，通常只会喝绿茶。
俄罗斯人普遍比较喜欢饮酒，尤其是伏特加在俄罗斯的销量很高。俄罗斯前总统叶利钦就是著名酒鬼，以滥饮伏特加而闻名。虽然俄罗斯如今有了以普京名字命名的伏特加，但普京在酒的问题上比较自律，他几乎很少喝伏特加。
不过普京喜欢喝啤酒，克里姆林宫公布的普京度假照片中，多次出现普京饮啤酒的镜头。

营养专家认为，普京的日常食谱是以低碳水化合物为主，这样的饮食结构会让普京的血糖稳定、营养充分，食欲得到控制，减少脂肪摄入，还可提升精力和智力。
普京本人对自己的饮食没有太多的骄傲，他谦虚得表示自己的食谱没有所谓的“灵丹妙药”，别吃得太多就行，就像俄罗斯民间俗语说的，“一粒一粒啄米，母鸡填饱肚皮”。
另外，普京还提到的一点或许对普通人有所启发。因为工作繁忙的缘故，普京经常没有时间吃饭。尤其是午饭。普京说，他不会因此饿着肚子，而是白天一有机会就吃水果、喝酸奶。
大家可以对比一下普京和特朗普的食谱，两者的差距可是非常大。单就说一点，特朗普是狂热的可口可乐爱好者。

看看普京的一身肌肉，大家就应该能想象到普京的食谱应该是非常健康的。普京曾经告诉《真理报》的记者，他喜欢吃蔬菜，比如西红柿、黄瓜、生菜。鱼和肉都吃的比较少，如果非要普京在鱼和肉之间选一个的话，普京说他会选择鱼。

特别要强调的是，普京基本不吃甜品。按照普京自己的说法，除特别爱吃冰淇淋外，他对甜食基本不感兴趣。普京也很少喝咖啡，通常只会喝绿茶。
俄罗斯人普遍比较喜欢饮酒，尤其是伏特加在俄罗斯的销量很高。俄罗斯前总统叶利钦就是著名酒鬼，以滥饮伏特加而闻名。虽然俄罗斯如今有了以普京名字命名的伏特加，但普京在酒的问题上比较自律，他几乎很少喝伏特加。
不过普京喜欢喝啤酒，克里姆林宫公布的普京度假照片中，多次出现普京饮啤酒的镜头。

营养专家认为，普京的日常食谱是以低碳水化合物为主，这样的饮食结构会让普京的血糖稳定、营养充分，食欲得到控制，减少脂肪摄入，还可提升精力和智力。
普京本人对自己的饮食没有太多的骄傲，他谦虚得表示自己的食谱没有所谓的“灵丹妙药”，别吃得太多就行，就像俄罗斯民间俗语说的，“一粒一粒啄米，母鸡填饱肚皮”。
另外，普京还提到的一点或许对普通人有所启发。因为工作繁忙的缘故，普京经常没有时间吃饭。尤其是午饭。普京说，他不会因此饿着肚子，而是白天一有机会就吃水果、喝酸奶。
大家可以对比一下普京和特朗普的食谱，两者的差距可是非常大。单就说一点，特朗普是狂热的可口可乐爱好者。

如云

普京在当总统之前，每天吃妻子做的饭菜，而且特别喜欢吃妻子做的饭。在当选为总统之后，普京的饮食有营养加特别规定。每天吃什么都有定点定量，嗯，营养师专门根据普京的身体状况制定出了合理的食疗办法。


成为普京的食疗师是非常厉害，也是非常困难的，首先要保证自己身体健康，每过几个月嗯，普京的专职厨师就要去体检，假如说身体有任何问题马上就会辞退，其次，普京的厨师跟普京做的饭都需要，拿铅做好包装，假如说那个铅破坏的话，那样就会被当成重大的安全事故。
成为总统的普京，所有的食料都要是特供的，他的妻子想去给他做一顿饭，买了一些新鲜的奶酪，但是无情的被他的厨师拒绝了
，当然成为总统的普京特别忙，每天也特别累，已经不是把自己的隐私当成自己的爱好，也没有以前那样爱吃美食了，当然偶尔嘴馋的时候，妻子会像，厨师申请给自己做一次美味的佳肴。
普京去到哪里？这些厨师就会跟到哪里保障普京总统的饮食卫生。