老来不痴呆的秘诀，只要2分钟就行！几千万人都在做~

玉立

云南中医 2018-01-05 17:21:50

人到老年，身体就会出现各种问题，比如三高、老年痴呆等。平常除了注意饮食调理身体，更要注意身体的锻炼。今天就来给大家介绍一种非常好的健身方法——树式健身法。
每日树式站立1分钟
预防老年痴呆！
每天做“树式”2 分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。
左脚酸了，换右脚即可！
闭着眼睛做树式，如果站不了 10 秒钟，表示平衡感已经退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢復平衡感。

推荐“树式”：身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。而“树式”就可调节彼此的关系。
只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟。注意！关键是不能将眼睛睁开。

这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。
人的脚上有 6 条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。

这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的帮助，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。
“树式”对于足寒症更是效果奇佳。这种方法，可以迅速地增强人体的免疫力。
许多人起初 5 秒都做不了，但后来可以站上 2 分钟以上。

随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。
“如果你能每日闭着眼做树式 1 分钟，那么老年痴呆今生便与你无缘了。”
一般人都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率，也会比较低。
中老年朋友学习“树式”健身法，也能预防老年痴呆，还能强身健体、防病祛疾。发给朋友们，大家一起练起来吧~