超过五十岁之后，继续锻炼真的好吗？会不会越动越伤身？

秋月

家庭医生在线网
2018-01-02 20:18:22

现在的人们能越来越注重对身体的保护，因为人们会发现自己的身体远没有以前好了，所以有的人年纪大了以后，但还是会经常去进行运动以及锻炼。


一般来说，会注重身体和养生的都是那些上了年纪的人，比如说是年纪大概超过50岁左右。这些人的子女会非常不放心，年纪这么大了，继续锻炼对身体不会有坏处吗?身体都已经身体器官都已经老了，进行运动真的适合这个年纪吗?
超过50岁以后继续锻炼是没有问题的。但是，这个锻炼的量的要适度，不能锻炼过多，也不能锻炼过少。锻炼过多会影响身体的健康，而锻炼少又不会帮助大家进行保护身体。

超过50岁以后，大家应该采取一些比较平和的方式，比如说慢跑以及爬山。大家千万不要再像年轻时候一样去蹦极，跳伞这种比较激烈的运动是不建议大家去做的。超过50岁以后，不仅是身体器官在衰老，心血管的功能也在逐渐下降，做一些适当的运用运动，可以帮助大家缓解心血管疾病和因为衰老所带来的其他的一些负面影响。
50岁的人并不是不可以进行运动的，运动是不分年龄，不分国界的，并不能说因为人老了以后就要停止运动。运动是生命的源泉，一个人因为运动生命才变得美丽和精彩，一定不要因为觉得自己年纪大了，就不去运动了。相反，年纪越大，运动的好处，反而更多。

根据有关科学研究表明，那些不经常运动的人和运动的人相比，运动的人所患癌以及患疾病的几率是非常小的。50岁的人进行运动的好处非常的多，而且呢，如果再进行一些适当合理的方式进行运动，那么可以说百利而无一害了。
50岁的人，如果坚持去跑步的话，那么可以增加细胞的活性。在运动过程中，体内会产生一些抗氧化的物质帮助大家延缓衰老，所以说经常运动的人看上去比较年轻，因为在运动的时候，身体会分泌出一些帮助大家恢复细胞胶原蛋白的物质。

而且，运动的人会比较开心，如果说50岁以后的人对人生已经没有什么多余的企盼，唯一的想法就是想让自己的子女和家人平平安安幸幸福福的就好，经常运动可以增加50岁的人的幸福感。

扬帆

五十岁算大吗？不算！五十岁算老吗？更不算！五十岁这个年令段，正是男人最佳年令段，他们在这个年令段收获因工作经验最丰富技术能力最全面而取得的成果，这个年令段的男人，社交能力最强，他们集二三十年的工作经历，拥有大量的社会资源，成熟的人脉关系，是他们工作生活的最佳展示期。所以说，，男人50，进入的是工作生活的巅峰期，发挥期！真的 不算老！说老，那都是未经历这个年令段的人瞎编胡扯！

远航

我是63年的，从18岁开始段练身体，一直保持至今，30岁之前每天早晨跑步5一10里，然后在段练其它基本功：马步、压腿、倒立……等十几项。从农村到城市一直坚持到现在，37年如一日的永恒不变的是，每天清晨赤膊段练，四季如一日，东北的冬天早晨零下33度，这也是挑战极限了。科学家给出的定义是：如果你能坚持每周150分钟的段练身体20年以上，你一定比你的同龄最少年轻5一10岁，我做到了，多年的经验告诉我，我们的惰性打败了我们的毅志力……。