花生这样吃降脂降压抗衰老，每天吃一点等于买保险

兰天

寻医问药 2018-01-23 00:00:00

一般在我们的日常生活中，很多人都特别喜欢吃花生，而且花生也可以有降血脂，抗衰老的作用，所以为了我们的身体健康，我们大家在平时的时候可以适当的多吃一点这样的花生，那么也会对我们身体有着非常大的帮助的。

老祖宗说的这颗“长生果”
全身上下都是宝：果、壳、芽、衣，都可以吃
而且各有用处，可护心、可补血、可降脂……
每天一把花生果
护心脏、清血管、稳血糖
现代研究发现，吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。这是因为常吃能降低“坏胆固醇”低密度脂蛋白的含量，防止冠心病和动脉硬化，让心脏更健康。
还有研究发现，如把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%
平稳血糖：早上一把
早上吃一把花生，有助于平稳一天的血糖，因为花生会减缓碳水化合物的吸收。
清血管、保心脏：炒菜换用花生油
炒菜可以换成花生油，或者每餐吃十几颗花生，以保证不饱和脂肪酸的摄入量。
消除反酸：干嚼花生
胃部反酸时，吃5到10颗生花生，能过有效缓解胃酸的情况。
花生壳煮水代茶喝
降脂、降压、还止咳
我们吃花生的时候，都是把花生壳丢掉的。
殊不知，对于有高血压、高血脂的人来说，花生壳不但简单易得，便宜，效果更是惊人，是一味再好不过的“药”了。
降脂：四味宝贝来煎茶
花生壳100克，大枣5只，黄精、首乌各15克。水煎服，每日1剂。
稳压保心脏：花生壳煮水代茶饮
常用花生壳煮水代茶饮，还助于减慢心率，扩张小动脉、改善微循环，简单来说，就是保护心脏、平稳血压，减少病痛。
花生衣不要丢
补血、健脾、提气色
中医认为，花生衣，甘、涩，平。入肺、脾、肝经。有止血、散瘀、消肿的功效。花生红衣能够补脾胃之气，有养血、止血的作用
花生造血功能强，具有止血和提升血小板的功能，且花生红衣的效果比花生米本身强50倍，所以吃花生最好连红衣一块吃。
补血：吃蜜汁花生枣
红枣100克，生花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。
健脾消瘦：花生粥
花生连衣、红枣、赤小豆、薏苡仁各40克，大蒜20克，水煎，一日分二次服。
花生芽随便吃
护心比三七还厉害
我国一些地区，有把花生发芽后食用的饮食习惯。现代研究发现，花生在发芽过程中蛋白质水解为氨基酸更易于吸收;油脂含量降低，并且提高了微量元素的吸收和利用率。
花生芽炒菜：易消化味道美
吃花生芽也很简单，和其他豆芽一样，热炒、凉拌、涮火锅、都很美味，也可根据各人的喜好搭配食用。
通过上面的介绍，我们大家都了解了吧，所以为了我们的身体更加健康，那么我们大家在平时的时候可以适当的多吃些花生，而且经常吃花生，对于我们的身体也是有着非常大的帮助，花生也可以保护心脏清血管，稳定自己的血压，每天吃的话也是等于买保险了。

甲丁

几十年了，每天必佐攴有花生，这是个人喜好。当然绝不吃油炸的，最省力的就是作茴香豆的作法，先用佐料加盐浸泡一晚，早上原汁煮开即可，只要没有生豆味就行了。脆脆的是很好的佐餐小菜。朋友们不防一试啊。