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花生这样吃降脂降压抗衰老,每天吃一点等于买保险 [复制链接]

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楼主
发表于 2018-1-25 06:08:54 |只看该作者 |倒序浏览
寻医问药 2018-01-23 00:00:00

一般在我们的日常生活中,很多人都特别喜欢吃花生,而且花生也可以有降血脂,抗衰老的作用,所以为了我们的身体健康,我们大家在平时的时候可以适当的多吃一点这样的花生,那么也会对我们身体有着非常大的帮助的。

老祖宗说的这颗“长生果”

全身上下都是宝:果、壳、芽、衣,都可以吃
而且各有用处,可护心、可补血、可降脂……
每天一把花生果
护心脏、清血管、稳血糖
现代研究发现,吃花生多的人,患冠心病的风险能减少35%。这是因为常吃能降低“坏胆固醇”低密度脂蛋白的含量,防止冠心病和动脉硬化,让心脏更健康。
还有研究发现,如把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%
平稳血糖:早上一把
早上吃一把花生,有助于平稳一天的血糖,因为花生会减缓碳水化合物的吸收。
清血管、保心脏:炒菜换用花生油
炒菜可以换成花生油,或者每餐吃十几颗花生,以保证不饱和脂肪酸的摄入量。
消除反酸:干嚼花生
胃部反酸时,吃5到10颗生花生,能过有效缓解胃酸的情况。
花生壳煮水代茶喝
降脂、降压、还止咳
我们吃花生的时候,都是把花生壳丢掉的。
殊不知,对于有高血压、高血脂的人来说,花生壳不但简单易得,便宜,效果更是惊人,是一味再好不过的“药”了。
降脂:四味宝贝来煎茶
花生壳100克,大枣5只,黄精、首乌各15克。水煎服,每日1剂。
稳压保心脏:花生壳煮水代茶饮
常用花生壳煮水代茶饮,还助于减慢心率,扩张小动脉、改善微循环,简单来说,就是保护心脏、平稳血压,减少病痛。
花生衣不要丢
补血、健脾、提气色
中医认为,花生衣,甘、涩,平。入肺、脾、肝经。有止血、散瘀、消肿的功效。花生红衣能够补脾胃之气,有养血、止血的作用
花生造血功能强,具有止血和提升血小板的功能,且花生红衣的效果比花生米本身强50倍,所以吃花生最好连红衣一块吃。
补血:吃蜜汁花生枣
红枣100克,生花生仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火。也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。
健脾消瘦:花生粥
花生连衣、红枣、赤小豆、薏苡仁各40克,大蒜20克,水煎,一日分二次服。
花生芽随便吃
护心比三七还厉害
我国一些地区,有把花生发芽后食用的饮食习惯。现代研究发现,花生在发芽过程中蛋白质水解为氨基酸更易于吸收;油脂含量降低,并且提高了微量元素的吸收和利用率。
花生芽炒菜:易消化味道美
吃花生芽也很简单,和其他豆芽一样,热炒、凉拌、涮火锅、都很美味,也可根据各人的喜好搭配食用。
通过上面的介绍,我们大家都了解了吧,所以为了我们的身体更加健康,那么我们大家在平时的时候可以适当的多吃些花生,而且经常吃花生,对于我们的身体也是有着非常大的帮助,花生也可以保护心脏清血管,稳定自己的血压,每天吃的话也是等于买保险了。
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沙发
发表于 2018-1-25 06:10:45 |只看该作者
几十年了,每天必佐攴有花生,这是个人喜好。当然绝不吃油炸的,最省力的就是作茴香豆的作法,先用佐料加盐浸泡一晚,早上原汁煮开即可,只要没有生豆味就行了。脆脆的是很好的佐餐小菜。朋友们不防一试啊。

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