老人健忘怎么办？多吃三种食物，健脑增强记忆力

兰天

老人健忘怎么办？多吃三种食物，健脑增强记忆力

2019年03月22日 09:58:32
来源：尚医健康

老来多健忘，人老了，记性总会差一些，有时忘了时间，或者刚刚做的事情都忘了。虽然大部分老人的记忆力衰退并不是老年痴呆造成的，但是对老人来说也是一个不好的信号。老人健忘原因很多，心脾气虚、心肾不交、肝郁血淤等都有可能引发健忘。
老人健忘多吃三种食物

鱼类
鱼类是很健康的蛋白质来源，可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含有的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，不仅对脑动脉血管没有危害，而且还能保护脑血管，对脑细胞活动有促进作用。鱼类食物有预防动脉硬化的作用，对补脑益智有好处，可以缓解健忘。

鸡蛋
鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂进入人体后，被酶分解，能产生较多的乙酰胆碱，而人的大脑功能、记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。乙酰胆碱产生后，进入血液会很快到达脑组织，可以增强记忆力。每天吃1-2个鸡蛋，就可以向机体提供足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

菠萝
菠萝含有丰富的维生素C和微量元素锰，而且热量低，经常吃菠萝有生津提神的作用，而且能够提高记忆力。
老人健忘还可以做解绳操
解绳操是通过绳子刺激手上的穴位，缓解老人健忘。找一根50-60厘米、筷子粗的绳子，打上20个结，有空的时候就将这些绳结一一解开，重点在于解绳结上，要求分别用双手拇指、食指解5个结，用拇指、中指解5个结，用拇指、无名指解5个结，用拇指、小指解5个解，用指肚不要用指甲解，这样每个手指头都能得到有效的刺激和锻炼。
一开始绳结可以打的松一些，动作熟练后可以将绳结打紧，以强化手指头的锻炼。