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养生长寿诀(四)
61、君子心宽畅,处事都稳当,顺理又成章,福厚而命长;庸人徒悲戚,处事都慌张,茫然无主张,禄薄而早恙。 62、休亦宁,动亦宁,五脏安宁不生病;荣也忍,辱也忍,终生能忍自安神。 63、勤劳艰忍,积极乐观,为身心自强之道;美景天籁,阳光清气,是造化天赐之方。 63、烦恼自己找,常笑没烦恼。没乐会找乐,免祸乐逍遥。有乐及时乐,乐能百病消。快乐胜吃药,烦恼自然了。 65、健康摆在第一位,静心调养要学会。乐观勤动心态好,岁岁平安最宝贵。 66、六六赠言: 处事六然:凡事顺其自然,遇事处之泰然,得意之时淡然,失意之时坦然,艰辛曲折必然,历尽沧桑欣然。 人生六是:权力是一时的,钱财是儿女的,健康是自己的,知识是有用的,友谊是珍贵的,荣誉是大家的。 身心六炼:坚持锻炼身体,经常磨炼意志,进行修炼实践,认识修炼意义,养成修炼习惯,获得修炼禆益。 人品六为:大公无私为圣人,公而忘私为贤人,先公后私为善人,先人后已为良人,公私兼顾为常人,损公肥私为罪人。 行为六利:有利国家,有利人民,有利民族,有利社会,有利集体,有利个人。 为人六乐:进取有乐、知足常乐、先苦后乐、自得其乐、助人为乐、与众同乐。 67、酒色财气不贪要,六个“七八”要做到:七八杯水不要少,七八分饱要记牢,七八果蔬不单调,七八里路要走好,七八小时睡好觉,七八挚友常聊聊。 68、喜怒哀乐要有度,生老病死别发怵。功名利禄莫伸手,优雅自在青春驻。 69、疾病多从口中入,首先要把嘴把住。主副荤素搭配好,早午晚餐各有度,常吃红黄绿白黑,记住一二三四五(合理膳食十个字)。学好饮食新知识,坚持科学餐饮路。 70、散步好,散步好,活动身体心不老,早十圈,晚十圈,各种疾病不沾边。 边溜弯,边聊天,谈古谈今心不烦。常散步,有快慢,千万别让石头绊。 往前走,也倒退,练手练腰也练腿。勤收腹,深呼吸,呼呼吸吸练肺气。 散完步,要交谈,交流保健好经验。 71、药补不如食补,食补不如神补。活动还要快乐,独乐不如众乐。 72、不求,无诌无狂;不执,可圆可方;不虑,身心安康;不怒,神舒气畅; 不恼,心地清凉;不贪,不惊不慌;不越,何惧刑章;不言,元气安详; 不悲,自然无恙;不争,神怡心旷。 73、万事莫如为善乐,百花争比读书香;青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶。 74、心静,自然凉;无咎,不惊慌;不虞,身自康;无忧,心舒畅。 75、养生一字诀: 早起一杯水,清肠又润胃。常吃一点蒜,抗癌又保健。 多食一点醋,不用上药铺。多吃一点姜,益寿保健康。 每天一苹果,医生远离我。一顿要吃伤,十顿要喝汤。 多炼一身功,年老少生病。炼出一身汗,小病不用看。 无病一身福,长寿万事足。要活一百多,心胸要宽阔。 76、保持年轻有秘诀:喝杯牛奶,常吃香蕉。多喝开水,早餐吃好。 多吃果蔬,晚饭吃少。常吃果仁,多吃核桃。 保护皮肤,讲究卫生。多闻花香,野外活动。 77、每天要吃五种食品:早晚两勺蜜,润肠舒胃气;生食三片姜,胜过人参汤。 大蒜是个宝,常吃身体好。一天吃三枣,终生不显老; 天天吃花生(去红皮),少把疾病生。 78、睡觉不蒙头,清晨郊外走;无事勤扫屋,强过上药铺。小小一口痰,细菌千千万。日光不照临,医生找上门。 79、春温生之,夏热长之,秋凉收之,冬冷藏之。悖于时宜,灾难至矣。此天之道,此人之理。顺之则生,逆之则病。 80、食之无言,饮之勿语;卧之勿思,睡之无虑。
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