老年人不想得中风瘫痪，5个预防得提前做好

玉立

老年人不想得中风瘫痪，5个预防得提前做好                                                         2021-05-07 11:45                    
                          中风是个在生活中很常见的疾病，很多患者因为中风而导致出现瘫痪等影响日常生活的后遗症。我们在生活中非常有必要去改掉坏习惯，才能有效的预防中风，具体该怎么做呢？跟随小编一起了解一下吧！
在生活中如何去预防中风呢？5个工作，最好都别拉下

1、控制三高病情。
很多中老年人身上都患有不同程度的三高，对于一些患有三高的人群而言，患上中风的几率会大大增加。在生活中要积极的配合医生进行治疗，在有发现异常情况的时候及时去医院进行检查，如近期血糖、血压一直居高不下；突然出现困倦乏力头疼的情况，出现这些症状的时候要及时的就医检查，很可能是中风的前兆。
2、戒烟酒。
戒烟这件事是很多吸烟人群不想面对的一件事情，总是会给自己找各种各样的借口逃避戒烟，长期吸烟会给身体带来非常大的伤害。吸烟会影响肺部的健康，导致血液内的含氧量降低，对于中老年人而言，这是非常不利的，会大大增加患上中风的风险。
其次喝酒这件事情也是必须要戒掉的，因为酒精在进入我们身体之后，会导致血管的压力变大，很容易会引起毛细血管破裂，容易提升中风风险.

3、饮食预防。
很多心血管疾病的发生都和日常的饮食习惯离不开关系，如果你在生活中习惯吃高脂肪、高热量以及高糖的食物，长期这样的话，会导致你的身体肥胖，患上心血管疾病的几率也会大大增加。想要预防中风的话，首先就要改掉不良的饮食习惯，日常尽量少吃大鱼大肉，以清淡的饮食为主。多吃一些新鲜的水果蔬菜，肉制品建议吃白肉，如鸡肉和鱼肉都是不错的选择。
4、坚持运动。
运动对于身体会带来的好处非常多，在运动的过程中，全身的血液循环也会因此而加快，这样一来血液内的一些毒素就会更快的被排出体外，这样可以有效的预防很多血管疾病的发生。并且运动还可以增强体质，让很多疾病的发生几率大大降低。

5、定期检查。
对于中老年人而言，每年都要定期的去做身体检查。这对于预防脑中风的发生是很有帮助的，尤其是需要做一些三高和心血管方面的检查。具体的要根据医生的建议来决定检查的间隔和项目。
上文就是给大家介绍的一些可以预防中风的方法，在生活中除了上述的这些点以外，还要注意保持一个好的心态，在日常的脾气不要太暴躁，不要太大起大落，不然会导致发生中风的几率大大增加。