炼身谣

浪淘沙

                                                      炼 身 谣

              

炼身在动，祛病延年；因人而异，且勿照搬；循序渐进，宜稳宜缓；持之以恒，有度无乱；

太极按摩，气功舞剑；形式多样，自度自选；“二十四常”，牢记心间：头要常凉，脚要常暖；

面要常摩，颈要常转；耳要常揉，目要常旋；齿要常叩，津要常咽；鼻要常通，舌要常卷；

发要常梳，甲要常剪；腕要常活，指要常弹；背要常直，胸要常含；臂要常伸，拳要常攥；

腿要常曲，腰要常弯；肛要常提，腹要常按；常理三焦，常通二便；全身互动，长寿平安。

                                    配联：运动因人而异循序渐进

                                             炼身量力而行持之以恒

                                     横批：平安人生

                                 

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春水东流

老年人保健妙方！学习，收藏。

再次似水流年

好贴！学习了

春水东流

   运动因人而异循序渐进
   炼身量力而行持之以恒
     横批：平安人生