百岁夫妻的长寿秘诀公布了，就藏在餐桌上，若能做到，寿命不会短

玉立

百岁夫妻的长寿秘诀公布了，就藏在餐桌上，若能做到，寿命不会短                                                         2022-01-14 14:39                    
                    现在的人，寿命都不断，而且我国的平均寿命也已经到了75岁左右，这个年纪也算是比较高的了，而在这些人当中，还有不少的百岁老人，其中有对夫妻，妻子是105岁，丈夫103岁，两个人的身体都还不错，百岁老人是不少，但是夫妻俩都百岁的，确实比较少。那他们究竟是如何保养身体，才会活这么久的？

百岁夫妻的长寿秘诀是什么？
每个人都想要长寿，希望多看看这个世界的美好，这对夫妻一起携手，进入百岁时代，他们的长寿秘诀是值得我们学习的，都说男女生活在一起久了，就会有夫妻相。也是因为生活一起时间长了，两个人的生活习惯都是一样的，所以夫妻间的身体状况也都差不多。
这对百岁夫妻，之所以长寿，是因为他们不吃主食，就是精细的主食很少吃，喜欢吃粗粮，根据他们的描述，因为小时候的条件不好，吃的食物都是粗粮，后来生活条件虽然好了，但是生活习惯却一直保持着，也正是因为这样的习惯，使得身体一直保持得比较好。
人在上了年纪之后，身体中的各项机能都会下降，肠胃能力不足，吃精细的食物，对身身体并不好，会加重肠胃的负担，而若是一直坚持吃粗粮，里面含有的粗纤维，是可以促进肠胃的蠕动，减轻身体的负担，对于控制血糖也有帮助的，还有血管的负担也会下降，有助于身体的调理，对健康也比较好，寿命自然也不会短。

这对夫妻除了主食注意，平时的菜肴也是很重要的，夫妻俩都有一个爱好，就是喜欢吃鱼，平时吃红肉比较少，也正是因为吃鱼，给他们的身体带来不少的好处，鱼肉中的脂肪量比较少，蛋白质的量比较多，正适合中老年人食用，可以补充营养，提高免疫力，身体素质也会提高。
他们的三餐比较规律，不像现在的年轻人，经常是饥一顿饱一顿，每天早上都是按时吃早饭，早餐是身体一天的能力来源，吃好了，身体才会有精神，而现在的人，基本都没有吃早饭的习惯，虽然一天都是三顿，但是现在人，大多都是午餐、晚餐以及夜宵，这样的饮食习惯会使得身体的生物钟被打乱，进而就会影响到身体运作，出现问题。

若是每顿饭都按照早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，这对夫妻几十年如一日的遵循这样的饮食方式，身体当然保持的良好，加上年纪大了，压力少了，他们的心态也比较乐观，两个人过好自己的小日子，反而身体更好了。
长寿其实并不难，主要是生活习惯要保持好，尤其是在饮食上面，这对百岁夫妻，也是因为吃得好、规律，身体才会好。其实他们的心态也是值得我们学习的，思虑得少，活一天开心一天，跟家人相处得也比较好，心情好了，寿命自然不会短。

紫蝶

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江水

好帖！学习！