心理学：人最大的敌人是自己，做不好事容易焦虑，很可能你是这类人

江水

心理学：人最大的敌人是自己，做不好事容易焦虑，很可能你是这类人                                                         2022-04-26 19:59                    

   很多人在做事上都存在着一个最大的问题，便是焦虑和急躁，速成心很重，状态不稳。
这是一个个人问题，也是当前这个时代和社会的一种通病。
而如果我们个人的心理调节能力不佳，就很容易造成内心很难调和的心理矛盾。
当然，随之也会产生一些普遍的社会问题。如焦虑，抑郁等心理问题或自杀事件。
对于那些困惑而焦虑的人而言，认识这种焦虑的本质就很重要。

• 急功近利
  

由于生存条件的困窘，使从小在贫困中长大的孩子，和那些家庭殷实的孩子之间的差距，不仅仅只是钱，在其它品格上也拉开了很大的距离。
为什么这样说呢？
有钱家的孩子，钱不是问题，他们可以按自己的喜好去做他们喜爱的长线兴趣，不求赢不图什么，只是因为他们喜欢，花多少钱家里也并不在意。
等到他们在上面做到极致，水到渠成时，他们也就能获得其人生丰厚的回报。
相反，家里不富裕的孩子，从小养成的思维方式是短平快，那些需要投入大量时间，金钱的项目，简直别扯那些没用的，眼下生活和吃饭最要紧。
所以家里经济困难，穷人家的孩子更容易急功近利，很难有长远的眼光和格局。

一急功近利，在投入没有回报时，又一心想快速获得收益，就很容易导致焦虑。
那么，一个人急功近利，会表现在哪些方面呢？从做事的过程中，我们可以窥出一些端倪：
2.第一阶段：
一投入精力，就想有收获，没有收获就陷入怀疑
以阅读为例，当我们不读书的时候，渴望阅读，想要多读。
但读完书，特别是读完书又发现自身没有什么变化之时，就很容易感到焦虑，难免甚至怀疑，读书到底有什么用呢？这么多人都提倡多读书，可为什么自己读的书，对自身一点变化都没有呢？
这样一比较，你会发现读书原来不过就是一种生活方式。

而一种良好的生活方式，需要长时间的坚持，和沉淀，才会有明显的变化。
短期就想通过读完几本书，或几十本书就发生天翻地覆的变化，只能说是期待真的太高了。
而想读了书后就能有所收获，无疑是急功近利的心态。
汲取知识固然是一方面，更重要的是日积月累，量变形成质变。因而，在读书这件事上，在很多事情上，急功近利不可取。
3.第二阶段:
有了一定的回报后，又渴望更多回报，导致分心焦虑，专注不了
当人进入追求某种成就的状态，那么当他在空闲时，会焦虑无所得；当他在努力过后，又会焦虑无所得。只有在努力做这件事时，才是不焦虑的。
其它时间，一空下来，他体验到的便是焦虑感。因为心中渴求所得，而带来的强烈不确定感。

这种情况是投入了一定精力，有了一定的回报，又过度渴望更多的回报，导致焦虑，并无法静心做好事, 而这种焦虑会带来精力的消耗。
这意味着，我们需要接受这些负面的情绪，而不是试图控制它，或者逃避。
当自身处于焦虑的局中时，如何出局在于认清自身处于急功近近的这个局，接受它，调整格局。
4.第三阶段：
加大精力投入，没有期待的更好结果，求而不得，导致崩溃
做完一件事情后，就急切的想要有所得，有好的结果。如果结果不尽如人意，就容易着急上头。
想要快速出效果的心态，让人焦虑。
而人越急切之时，越会用力过猛，投入过深。

实际上，很多事情急不来。
而往往一时上头过猛，却并不能一下子达到期望效果之时，最后往往会彻底反弹，让人失去最后的耐力，耐心和信心。干脆直接放弃了。
不管是健身，还是阅读写作，学习，都如出一辙。
急切地想出成果时，越用力过猛，往往适得其反，结果把内心系统逼崩溃而放弃了。
因而，一个人需要认识到自身急功近利的心态，才有可能走出这种困局。
把心态调到长线发展方式，先坚持，再调整改进。通过解决问题改进办法，从困局中打开局面。
以上，事情不能按内心期望的发展，期望与实际不一致， 而欲望不能实现时，焦虑丛生。
那么，想要解决问题，得需要找出问题是什么？
这件事的发展规律是怎么样的？
自己的预期是不是太高，理想是不是不够实际？
自己存在哪些问题，出了哪些差错？
能否降低期待？等等。
总之，如果我们能把焦虑当作需要解决问题的信号，化焦虑为改变的契机，就有可能使事情的发展产生彻底的质变。